Stebuklinga masažo galia

masazas

masazas

Masazas – tai ne tik puikus atsipalaidavimo, bet ir gydymo būdas. Manoma, kad masažai atsirado kartu su žmonija. Kiekvienoje kultūroje ir epochoje buvo naudojamos išskirtinės masažo metodikos, padedančios išgydyti įvairius skausmus. Be to, kartais nejučiomis ir patys pradedame masažuoti vietą, kurią skauda – visa tai rodo, kad masazas yra geros savijautos užtaisas.

Be abejo, šiandien masažo technikos yra pagrįstos mediciniškai – visi medikai pripažįsta, kad ši procedūra turi ypatingą gydomąją galią. Tinkamai atliktas jis gerina kraujotaką ir limfotaką, taip pat nervų sistemą, mažina sąnarių skausmus, teigiamai veikia raumenis, virškinimo bei kvėpavimo sistemą. Ypač pastebima psichologinė masažo nauda. Masazas vilniuje – puikus būdas atsipalaiduoti, sumažinti stresą, pasisemti daugiau energijos. Apskritai, masažas prilyginamas miegui ir meditacijai, o tokia būsena skatina viso organizmo jaunėjimą ir sveikimą.

Manoma, kad vienas geriausių masažų atliekamas naudojant aliejus, kadangi jie suminkština, pamaitina, sustangrina, atjaunina odą ir padeda sustabdyti senėjimo procesus.

Gali būti atliekamas tiek segmentinis, tiek viso kūno masažas. Jeigu žmogus reguliariai naudojasi masažo paslaugomis tam, kad išgydyti kokius nors negalavimus – tai vadinama masažo terapija. Masažą atlieka patyrę, kvalifikuoti šios srities profesionalai. Be to, šiandien gana paplitęs ir erotinis masazas, kuris naudojamas meilės žaidimuose arba sekso industrijoje. Ne mažiau populiarus ir kineziterapinis masažas, kuriuo stiprinama sveikata, atkuriamas darbingumas, sugrąžinama prarasta energija. Be to, dažnai masažas atliekamas naudojant papildomus prietaisus – specialius masažuoklius. Tokie prietaisai palengvina specialisto darbą ir apskritai leidžia šį darbą atlikti patiems. Pabrėžtina ir tai, kad šiandien masažai tapo spa procedūrų sudedamąja dalimi.
Nugaros masažas – kaip išmokti atlikti pačiam?

Nugaros masazas padeda atsikratyti nugaros ir pečių skausmų. Jeigu norite palepinti savo antrąją pusę nugaros masažu, svarbu įsidėmėti kelias taisykles kaip daryti masaza, kadangi neteisingai atliktas jis gali sukelti nemažai žalos. Visų pirma, reikia išsiaiškinti, kur yra spaudimo taškai. Yra penki pagrindiniai spaudimo taškai: nugaros viršuje, kur susiduria nugara ir kaklas; tarp menčių; alkūnės lygyje, žemiau dubens; po rankų duobute. Pasidomėkite, kaip reikia spausti šiuos taškus, kad jūsų masažas atneštų naudos, o ne žalos.
Svarbu prisiminti svarbią taisyklę, kad jokiu būdu negalima atlikti masažo žmogui, kuris serga kokia nors infekcine, odos liga, karščiuoja, turi širdies sutrikimų. Jokiu būdu nemasažuokite vietų, kur yra gumbai, navikai, įvairūs sumušimai ir žaizdos.
Atsiminkite, kad masažuojant nugarą svarbu atlikti simetriškus veiksmus – negalima vienos nugaros pusės masažuoti daugiau nei kitos. Be to, masažas turi būti pradedamas lengvais judesiais.

Masažo metu naudokite aliejus arba gydomuosius tepaliukus. Aliejais masažą atliksite daug lengviau, kadangi jis padeda rankoms lengviau slysti. Taip pat aliejai turi daug naudingų medžiagų, kurios prasiskverbia į odą ir teigiamai ją veikia. Yra daugybė aliejų, turinčių įvairių gydomųjų savybių, todėl nepatingėkite paieškoti tinkamiausio.
Svarbu žinoti ir tai, kad masažas atliekamas keturiais pagrindiniais judesiais: glostymo, trynimo, plekšnojimo, minkymo. Glostymo judesius patartina atlikti pradedant ir užbaigiant masažą. Šis masažo būdas nuramina nervų sistemą ir sušildo kūną. Po glostymo palaipsniui prieinama prie kitų masažo būdų. Kitas gali būti trynimo būdas – jis turi daugiau gydomųjų galių – teigiamai veikia raumenis, didina sąnarių lankstumą, gerina kraujo apytaką. Vėliau gali būti naudojamas plekšnojimas – tačiau šie judesiai neturi būti atliekami jėga. Šis masažo būdas naudojamas vietose, kur yra daug raumenų. Vėliau galima panaudoti ir minkymo būdą – šis būdas geriausiai padeda atsikratyti skausmų.

Privaloma žinoti: 7 apsaugos nuo saulės mitai

spa klaipeda

spa klaipeda

Daugelis vasarą susiduria su kasmetine problema – nudegimu ir skausmingomis jo pasekmėmis. Lepintis saulės voniomis reikia atsakingai, tačiau net ir saugantis atsiranda nesusipratimų dėl įsigalėjusių apsaugos nuo kenksmingų saulės spindulių mitų. Išvenkite nemalonių saulės padarinių atostogų metu ir mėgaukitės visomis saulėtomis dienomis, nes laikantis tam tikrų taisyklių, poilsis gali tapti jūsų kūnui tikru SPA. Klaipeda, Palanga ar kitas Lietuvos ar užsienio pajūrio kurortas bus rojus žemėje!

Mitas nr. 1: kuo didesnis skaičius, tuo geriau

SPF skaičius nurodo, kiek laiko galima būti saulėje nenudegus, tačiau tai nereiškia, kad visą laiką gausite maksimalią apsaugą nuo kenksmingų spindulių. Daugelis dermatologų rekomenduoja SPF 30 (arba 50, jei būsite veikiami tiesioginių saulės spindulių) – tai tinkamiausias pasirinkimas. Įsitikinkite, kad apsauginis kremas, losjonas ar aliejus apsaugo ne tik nuo UVA, bet ir UVB spindulių.

Mitas nr. 2: nesvarbu, kada užsitepti

Tam, kad apsauginis kremas įsigertų ir tinkamai veiktų, reikia maždaug pusvalandžio. Todėl veido kremą laikykite vonioje ir vos nusiprausus tolygiai paskirstykite – tegul tai tampa rytiniu vasaros įpročiu, dėl kurio neteks peržengus namų slenksčio bet kaip teptis veido kremu ir gauti dozę kenksmingų spindulių, nes kremas dar neįsigėrė į odą.

Mitas nr. 3: nesvarbu, kokį tipą rinktis

Kremas, losjonas, aliejus, purškiklis… Rinkitės tą, su kuriuo jūs jaučiatės geriausiai ir būtent jį naudokite – kiekviena rūšis turi savo privalumų ir trūkumų, tad atsižvelkite į rūbus, kuriuos dažniausiai dėvite, veiklą, kuria užsiimate, ir pan. Jeigu Klaipeda šiuo metu yra jūsų savaitgalio poilsio ar atostogų vieta, tai irgi gali turėti įtakos pasirinkimui.

Mitas nr. 4: plonas sluoksnis puikiai apsaugos

… jeigu visą dieną kiurksosite biure. Tačiau jeigu būsite ne patalpose, o gryname ore, patartina apsauginio kremo negalėti. Žinoma, nereikia išnaudoti viso buteliuko vienu kartu, tačiau kremo negailėkite ir galėsite būti ramūs, kad saulutė nesikandžios. O jeigu maudotės ar atliekate SPA procedūras, nepamirškite nuplauto / nuvalyto sluoksnio atnaujinti.

Mitas nr. 5: nereikia atnaujinti vandeniui atsparaus kremo sluoksnio

Baseinas, ežeras, jūra ar SPA – Klaipeda, Palanga bei kiti kurortai galės pasiūlyti įvairiausių rūšių vandens pramogų, tačiau ką pirmiausia darote išlipę iš vandens? Taip – valomės rankšluosčiu. Jeigu išlipus iš vandens nudžiūnama natūraliai – vandeniui atspari apsauga išliks, tačiau pasinaudojus rankšluosčio „paslaugomis“ teks kremą ar losjoną atnaujinti.

Mitas nr. 6: debesuotomis dienomis apsauga nereikalinga

Nors apniukusiomis dienomis būna vėsiau, saulės nematyti, bet UV spinduliai prasiskverbia ir pro debesis, tad debesuotomis vasaros dienomis apsauginis kremas vis tiek reikalingas, ypač jei ilgą laiką būnate lauke. Jeigu per atostogas pasitaiko niūresnis oras ir nenorite tiesiog „prastumti“ laiko namie, o kartu būtų smagu išvengti ilgų tepliojimosi kremu, pasinaudokite vidaus pramogomis ar grožio salonų paslaugomis, SPA. Palanga gal neturės milžiniško pasiūlymo šioje srityje, tačiau Klaipėdoje tikrai rastumėte puikių variantų.

Mitas nr. 7: praeitų metų priemonė dar tinkama naudoti

Praeitų metų kremo tūbelė tokia pat efektyvi, kiek reikalingas Klaipedos SPA centras po atviru dangumi žiemą. Nors galiojimo laikas ir ilgas, tačiau laikui bėgant apsauginis kremas praranda efektyvumą ir veikliosios medžiagos, užtikrinančios apsaugą nuo UV spindulių, ima slopti.

Masažuoklis – puikios sveikatos priežastis

MasažuotojasVisi norime būti sveiki, žvalūs, puikiai jaustis. Tačiau tobula sveikata bei energija neateina iš niekur –  visa tai reikia užsitarnauti. Jei norite palaikyti gerą sveikatos būklę ir visada išlikti energingais – įsigykite masažuoklį. Masažuoklis – puikios sveikatos paslaptis. Naudodamiesi reguliariai šiuo prietaisu galite žymiai pagerinti savo sveikatos būklę. Dėmesį vertėtų atkreipti ir į tai, jog masažuoklis gali tapti puikia dovana tiems, žmonėms, kurių sveikata jums rūpi.

Kaip žinia, įprastose ir internetinėse parduotuvėse galime rasti daugybę skirtingų masažuoklių.  Beje, masažuokliai internetu yra puiki galimybė sutaupyti (tai ypač aktualu senjorams). Kadangi masažuoklių yra įvairių ir jie turi skirtingas paskirtis, pasidomėkime, kokie masažuokliai yra naudingiausi.

Daugiafunkciniai masažuokliai – sėdynės

Kaip jau galima suprasti iš pavadinimo, šie masažuokliai  turi ne vieną funkciją, tad iš tiesų yra ypatingi. Turėdami šį masažuoklį namuose galėsite mėgautis profesionaliu  sprando, pečių, nugaros, kaklo masažu. Beje, šis masažuoklis turi ir šildymo funkciją, o pritvirtinimui prie kėdės yra naudojami diržai su lipukais.

Nugaros ir sėdmenų masažuoklis – sėdynė

Įsigiję šį masažuoklį galėsite mėgautis net 4 rūšių masažu: sukamuoju, kuris suteiks energijos, svyruojamuoju, kuris atpalaiduos raumenis, linijiniu, kuris padės atgauti jėgas po sunkios dienos bei vibruojamuoju, kuris suteiks visišką atsipalaidavimą.

Universalus rankinis masažuoklis

Tai nedidelis masažuoklis, tad tikrai ras vietą bet kuriuose namuose, be to, šį masažuoklį bus patogu pasiimti vykstant į kelionę. Beje, šie masažuokliai yra maitinami baterijomis. Turėdami šį masažuoklį galėsite mėgautis pečių, sprando, rankų bei kojų masažuokliu.

Kelioninės masažo pagalvėlės

Kelioninės masažo pagalvėlės – puikus pasirinkimas visiems, kurie vyksta į ilgas keliones autobusu ar automobiliu. Šių pagalvėlių dėka galėsite mėgautis sprando bei kaklo masažu.