Dermatologas padės rasti išeitį turint odos problemų

Tikriausiai sunku būtų rasti žmogų, kuris neturėtų jokių odos problemų. Iš tiesų, ne tik į paauglystę įžengę jaunuoliai, bet ir vyresnio amžiaus sulaukę suaugusieji nuolat susiduria su įvairiais bėrimais, patinimais, paraudimais bei kitais odos defektais, kurių atsiradimo priežastys gali būti pačios įvairiausios. Nepaisant to, kiekvienas nori, kad jo oda būtų kuo lygesnė ir sveikesnė, todėl nuolat ieško būtų, kurie pagelbėtų tokią odą išlaikyti. Įvairiausių odos priežiūros metodų ir priemonių galima rasti internete, tačiau kad ir kokios patikimos atrodytų, pirmiausią, ką reikia daryti norint užsiimti intensyvia odos priežiūra, tai pasikonsultuoti su tokiu žmogumi kaip dermatologas.

DermatologėŽinoma, prieš imantis kiek aršesnių odos gražinimo priemonių pirmiausia reikėtų įsitikinti, ar jūsų odos problemos nėra susijusios su jūsų gyvenimo būdu ar mityba. Pavyzdžiui, nuolatinis riebaus maisto vartojimas, mažas skysčių kiekis tikrai neprisideda prie odos būklės gerinimo. Todėl, jei jus kankina aknė ar nuolat iškylantys spuogai, pirmiausia reiktų pradėti riboti greito maisto, saldžių patiekalų kiekius, juos keisti daržovėmis, vaisiais, paukštiena ar žuvimi. Taip pat reikėtų gerti ir mažiau alkoholio, nes jis yra vienas produktų, prisidedančių prie odos darkymo. Kava irgi nėra pats geriausias dalykas jūsų odai, todėl ją reikėtų pakeisti žalia arbata, kuri turi organizmą detoksikuojančių savybių bei labiau tonizuoja net ir už trigubą espresso. Galiausiai, norint palaikyti švarią odą, rekomenduojama per dieną išgerti bent pusantro litro vandens, taip jūs ne tik palaikysite reikiamą skysčių kiekį organizme, bet ir jį išvalysite. Jei mitybos sureguliavimas jums laikui bėgant vis tiek nepadėjo susidoroti su odos problemomis, galbūt tai padės padaryti dermatologas. Apsilankę pas jį ir atlikę atitinkamus tyrimus turėtumėte sužinoti, kas jums tiksliai kelia alerginius bėrimus. Dermatologas taip pat patars, kokias kosmetines priemones reikėtų naudoti norint išvengti odos defektų, esant rimtoms odos problemoms, skirs medikamentus. Svarbiausia nepradėti vartoti jokių vaistų ar neaiškios kilmės kosmetinių produktų prieš tai nepasitarus su gydytoju ar bent jau vaistinininku. Kartais net ir geros kokybės produktai gali sukelti tik dar daugiau žalos, jei žmogus jiems yra alergiškas ir to nežino.

Dantų implantų kaina ne visur vienoda

dantu implantaiLietuvoje dantų implantų kaina priklauso ne tik nuo odontologijos klinikos darbo, o ir nuo pačių gaminių. Vieni juk yra daug kokybiškesni nei kiti, tad ir kainos dėl to gali skirtis. Dantų implantus gaminančios bendrovės naudoja skirtingas technologijas bei medžiagas, todėl niekuomet nebus taip, jog visos kainos bus vienodos. Pati procedūra taipogi nėra atliekama nemokamai – už ją pacientas turi sumokėti klinikos nustatytą įkainį. Norintiems pasinaudoti dantų implantavimo procedūra, siūlytume iš anksto kreiptis į kliniką ir prašyti visos informacijos apie būsimą procedūrą. Kiekvienam pacientui dantų implantavimas gali trukti skirtingą laikotarpį.

Pirmiausia, kainos nustatomos pagal medžiagų ir darbo sąnaudas. Jeigu jūs pasirinksite kokybiškus implantus, tai ir taip aišku, kad teks sumokėti kiek daugiau. Labiausiai kainą lemia būsimų implantų kiekis. Logiška, kad pacientas, kuris norėtų jog jam implantuotų kelis dantis, mokės daugiau nei tas, kuriam reikia vos vieno danties implanto. Būtent implantų kiekis lemia kainos skirtumus. Žinoma, dar nemažą įtaką daro ir patys gaminiai, nes kaip minėjome – vieno gamintojo implantai gali būti brangesni vien dėl pripažinimo ir aukštos kokybės.

Implantuoti dantis gali dauguma klinikų Lietuvoje, bet čia labiausiai reiktų pabrėžti privačias, nes viešos kažin ar atlieka tokias paslaugas. Privačiose klinikose ir taip gydymo paslaugos yra brangesnės, todėl turėkite galvoje, kad ir implantavimo procedūra gali būti brangoka. Kai kuriose klinikose yra siūlomi įvairių gamintojų implantai, tačiau kitose dirbama tik su vieno prekės ženklo gaminiais. Taip dažniausiai būna todėl, kad gydytojai, ilgą laiką naudoję vienus gaminius, ir pamatę, kad jie yra geriausi, dažniausiai visiems klientams siūlo rinktis būtent juos. Privačiose klinikose atliekama procedūra pagal kainą taip pat gali skirtis.

Vienur implantavimo procedūra be implantų gali būti brangesnė nei kitur. Tai lemia gydytojų kvalifikacija, klinikos populiarumas bei patikimumas. Visada geriausios klinikos nustato didesnius įkainius, tačiau jų darbas yra atliekamas nepriekaištingai ir kokybiškai. Dantų implantavimo procedūra gal trukti ir kelis mėnesius – priklausys kiek laiko užtruks pats implantų prigijimas po sraigtų įveržimo.

Dantų implantai

dantų implantaiKokybiškus dantų implantus siūlo ne kiekviena privati odontologijos klinika – viskas priklauso nuo ten dirbančių specialistų. Kiekvienas odontologas pacientams siūlo jų galimybes atitinkančius gaminius, tačiau tai nereiškia, kad visada yra siūlomi ilgalaikiai ir kokybiški implantai. Pačios populiariausios ir profesionalumu pasižyminčios klinikos neretai gali pasigirti tuo, kad jų siūlomi Straumann implantai yra vieni geriausių pasaulyje. Tai bene geriausi gaminiai, kurie pacientui tarnauja visą likusį gyvenimą. Kas liečia implantavimo procedūrą, verta akcentuoti, kad kiekvienam gydymui reikalingas ne tik pasiruošimas, bet ir domėjimasis. Domėtis procedūra turi pacientas, o tai daryti būtina dar prieš ieškant klinikos šiai procedūrai.

Dantų implantavimas yra atliekamas kone kiekvienoje privačioje klinikoje. Aišku, čia kalbame apie tas klinikas, kurios veikia teisėtai ir turi reikiamas licencijas. Specialistai dažniausiai pabrėžia, kad geriausia būtų iš anksto pasidomėti dantų implantavimo procedūra, jog paskui netektų klausinėti nereikalingų klausimų. Kai kurie pacientai nesidomi procedūra, todėl paskui stebisi, kodėl implantavimas nėra atliekamas kaip ir kitos procedūros – per dieną. Būtina žinoti, kad dantų implantai nėra sudedami vienos dienos bėgyje, tuo labiau – per valandą ar trumpiau. Pirmiau reikalingas pasiruošimas ir profilaktinis kitų dantų gydymas.

Šiai procedūrai pasiruošti reikia iš anksto, todėl pasirinkdami kliniką, turėkite galvoje, kad prieš tai gydytojas ko gero imsis ne implantavimo procedūros, o šalins kitus dantų gedimus. Jeigu turite kitų gendančių dantų, tai juos prieš implantavimo procedūrą sutvarkyti yra būtina, nes kitu atveju implantai gali neprigyti. Pavyzdžiui, jeigu jūs turėsite pagedusį dantį, kuris bus šalia implanto, gali būti, kad implantavimo metu, pats implantas neprigis arba prigys tik po labai ilgo laiko. Tuo labiau, kad dėl gendančio danties gali atsirasti ir nereikalingos infekcijos, kurios gali jums pakenkti. Būtent todėl reikalingas profilaktinis kitų dantų gydymas. Implantai sudedami tik tuomet, kai visi dantys būna sveiki.

Kaip minėjome, implantai nėra sudedami valandos bėgyje – jie sudedami, bet reikia laukti kol jie prigis. Tai reiškia, pirmiau įdedamas implantas, o praėjus kažkuriam laikui, uždedamos karūnėlės, jeigu implantas tinkamai prigyja.

Grožis ir keli naudingi patarimai

Dabartiniame grožio pasaulyje yra begalė įvairių patarimų ir taisyklių, padedančių patobulinti mūsų išvaizdą ir sukurti norimą grožį. Tai reiškia, kad visiškai nesudėtinga rasti daugybę būdų, kaip be jokių kenksmingų medžiagų suformuoti norimą šukuoseną, ar kaip išspręsti neteisingai panaudoto makiažo problemas. Visa ši informacija yra labai svarbi kiekvienai moteriai, kuriai grožis niekuomet nebuvo paskutinėje vietoje.

Taigi, kad viskas taptų paprasčiau, pateiksime jums kelis patarimus, kurių dėka jūsų išvaizda bus nepriekaištinga.

  • Visų pirma, turėtumėte nepamiršti, kad šiltuoju metų laiku reikėtų apsiriboti minimaliu makiažo kiekiu. Kai už lango labai karšta ir nėra jokio vėjelio, minimalus makiažas išspręs begalę galimų problemų. Ne veltui žurnaluose galite matyti, kad didžioji dalis pasaulinio lygio žvaigždžių vasaros metu renkasi subtilesnius makiažo sprendimus.
  • GrožisKitas svarbus patarimas, tai jūsų naudojamos kosmetikos pasirinkimas ir jos įsigijimas. Jei norite, kad naudojamos kosmetikos priemonės veiktų geriausiai ir būtų saugios, rekomenduojama naudoti tik kuo natūralesnes priemones. Jos ne tik nekenks jūsų odai, tačiau taip pat suteiks jai reikiamų medžiagų, tokiu būdu ją atnaujinant, atstatant ląsteles ir suteikiant odai daugiau elastingumo.
  • Turbūt daugeliui iš jūsų didelį galvos skausmą dažnai kelia ne kas kita, o jūsų nagai? Tokiu atveju pasitelkite natūralius eterinius aliejus, kuriais reguliariai juos teptumėte. Tuomet labai greitai pajusti teigiamus rezultatus – nagai nebelūžinės, bus stiprūs ir sveiki.
  • Prieš einant miegoti, visuomet reikėtų labai gerai nuvalyti savo veido ir kaklo odą. Dienos metu mūsų odą veikia ne tik naudojamos makiažo priemonės, tačiau ir neigiami aplinkos veiksniai, todėl būtina pasirūpinti, kad mūsų oda naktį galėtų kvėpuoti. Šioms užduotims atlikti galite pasitelkti veido valiklį, šveitiklį, tonerį, pienelį ar kitas priemones.
  • Jei dažnai tenka būti gryname ore, pasistenkite apsaugoti savo odą nuo kenksmingų saulės spindulių. Reguliariai naudokite kremus, kuriuose yra reikiamų apsauginių medžiagų.
  • Pasistenkite pernelyg dažnai nedažyti savo plaukų. Tačiau jei tai yra neišvengiama, pasirūpinkite, kad jūsų kasdienėje grožio priežiūros rutinoje būtų atitinkamų natūralių priemonių, padedančių atstatyti plaukų šaknis, sustiprinti plaukus ir suteikti jiems norimą žvilgesį.

Žinoma, kad grožis neapsiriboja vien tik minėtais patarimais. Norint, kad mūsų oda, plaukai ir nagai būti stiprūs ir sveiki, taip pat būtina propaguoti sveiką gyvenseną ir reguliariai mankštintis. Jau nekalbant apie streso vengimą ir ilgesnį poilsį.

Kam reikalingas dantų protezavimas?

Kuomet pasaulis yra apsėstas grožio kulto, kiekvienam tampa labai svarbu turėti tobulą išvaizdą. Žinoma, ne visi gali pasigirti uždirbantys kaip Holivudo žvaigždės, bet vienas iš pirmųjų žingsnių link tobulos išvaizdos – akinanti šypsena. Juk tie besišypsantys veidai iš ekrano ar žurnalo viršelių atrodo laimingi, todėl gali pasirodyti, kad šypsena – tai raktas į sėkmę. Bet ką daryti, jei tavo dantys nesveiki ar bent vieno iš jų trūksta? Viena iš alternatyvų – dantu protezavimas.

Dantu protezavimasŽmogui, turinčiam ne visus dantis, gali pasirodyti, kad dantų protezavimas jam nereikalingas dalykas – juk jis ne senyvo amžiaus žmogus ir dar turi dantis! Tačiau protezavimas yra reikalingas net ir neturint vieno danties – tai suteiktų progą kramtyti ir valgyti kietesnį maistą. Trūkstant vieno ar kelių dantų, didesnis krūvis kramtant tenka likusiems dantims. Be to, gretimi dantys bėgant metams gali nejučia pasvirti, o nuo to nukentės sąkandis. Nors šią akimirką tai neatrodo didelė bėda, bet bėgant metams ir neturint tam tikrų dantų gali atsirasti didesnis diskomforto jausmas.

Netyčia susižeidėte burną ir nuskilo dantis? Dažnas numoja į tai ranka – nieko baisaus, kuomet bus laiko, apsilankysiu pas dantistą! Toks neatsakingas mąstymas gali daug kainuoti – uždelstas vizitas pas odontologą gali būti priežastis, kodėl netikėtai pradedate justi dantenų skausmą ar dantys pradeda labiau reaguoti į aplinkos pokyčius – skauda geriant karštą arbatą ar valgant šaltus ledus. Jei trūksta danties ar jis nuskilo, keičiasi dantų padėtis. Tokiu atveju galite pajusti aštrius kampus tarp dantų, dirginančius gleivinę ir sukeliančius žaizdeles burnoje. Šie pokyčiai nėra itin malonūs, todėl vertėtų sunerimti net dėl menko danties nuskilimo, kuris gali būti rimta jūsų dantų negalavimo priežastimi.

Yra begalė priežasčių, kodėl dantų protezavimas yra reikalingas. Tai nėra bereikalingas pinigų švaistymas – pirmiausia protezavimas yra investicija į jūsų burnos sveikatą. Kartais patingėdami išsiplauti dantis ar nekreipdami dėmesio į netikėtai iškritusius dantis, mes nė nesusimąstome, kad po tam tikro laiko burnoje gali atsirasti įvairių infekcijų, kurios pakenks pilnaverčiam gyvenimui. Be to, gražią šypseną turintis žmogus yra laimingas, todėl verta dėl to pasistengti.

Tonikas veidui ir jo būtinybė mūsų grožio priežiūrai

Tonikas veiduiŠiandien vis daugiau moterų ir merginų į kasdienę savo grožio priežiūrą įtraukia ir veido toniką. Tai ypač svarbi priemonė, kurios nereikėtų ignoruoti. Tonikas veidui turėtų būti pasirenkamas atsižvelgiant į savo odos tipą – tuomet galima tikėtis pačių geriausių rezultatų.

Natūralus tonikas veidui yra skysto pavidalo veido odai puoselėti skirta priemonė, kuri labai efektyviai sutraukia veido poras. Jis geba atjauninti mūsų odą ir padaryti ją kurs kas švelnesne bei lygesne. Reguliarus tinkamai pasirinkto toniko naudojimas gali pagerinti bendrą veido odos būklę ir jos išvaizdą.

Be abejo, renkantis tonerį, visų pirma atkreipkite dėmesį į jo sudėtį. Kiekvienos kosmetikos kompanijos gaminami produktai savo sudėtyje turi vis kitokių medžiagų. Jei kalbėtume apie komercinius produktus, suprantama, kad juose rasime nemažai papildomų cheminių medžiagų, kurios ilgainiui gali turėti neigiamos įtakos mūsų odai. Tačiau jei rinksimės būtent natūralius produktus, savo veido odą prisotinsime pačiomis naudingiausiomis medžiagomis ir saugiu būdu užkirsime kelią įvairiems natūralaus senėjimo požymiams atsirasti.

Tonikas veidui taip pat reikalingas ir tinkamam odos drėkinimui bei minkštinimui. Jei ilgą laiką praleidžiate pakankamai kenksmingoje aplinkoje ir jums dažnai tenka būti lauke – tuomet toniko naudojimas yra tiesiog būtinas. Reguliariai naudodamos pasirinktą natūralią šios rūšies grožio puoselėjimo priemonę, tinkamai išvalysite odą, ją atpalaiduosite, suteiksite jai reikiamą drėgmės lygį ir apsaugosite nuo įvairių uždegimų.

Būtent šios kosmetinės priemonės dėka galime atstatyti tinkamą odos sveikatą ir atkurti odos ląstelių funkcijas. Taigi, dėl padidėjusios aplinkos taršos, kiekviena iš mūsų turėtume skirti kur kas daugiau dėmesio savo veido odai. Kasdien ji patiria didelį stresą, kurį sukelia neigiami mus supančios aplinkos veiksniai, tačiau jei nepamiršime reguliariai pasitelkti ir veido toniką (jau nekalbant apie tokias priemones kaip veido odos šveitikliai, pieneliai ir kitos priemonės, kurios yra nepamainomos puoselėjant savo veido odą), tuomet galėsime būti ramios, jog mūsų oda visuomet išsaugos sveiką spindesį, atrodys jaunai ir bus sveika. Ką gi, dabar yra pats metas įsigyti efektyviai veikiantį natūralų toniką jūsų veido odai.

Kokosų aliejus ir jo nauda mūsų kūnui

Ar žinojote, kad kokosų aliejus buvo išgaunamas ir naudojamas žmonių, kurie turėjo tiesioginę prieigą prie šių gamtos stebuklų, dar tuomet, kai mokslininkai nieko nežinojo apie kokosų aliejaus teigiamą poveikį mūsų kūnui ir sveikatai. Žmonės, kurie gyveno tropinėje klimato juostoje, buvo pirmieji, kurie suprato, kad kokosų aliejus padeda jų odai, plaukams ir netgi sutvirtina dantis. Taigi, šiandien mes turime puikiausias galimybes pasinaudoti šiuo pravarčiu ir labai naudingu natūraliu aliejumi.

Kokosų aliejusKaip žinia, natūralūs aliejai visuomet rekomenduojami įtraukti į savo grožio priežiūros rutiną. Tai visiškai normali praktika. Kuo daugiau natūralių kosmetikos produktų naudojame, tuo geresnių rezultatų galime tikėtis. Juolab, kad natūraliose priemonėse yra labai didelė mūsų organizmui reikiamų vitaminų ir mineralų koncentracija.

Žinoma, reikėtų nuraminti tuos, kurie kokosų aliejaus vengia todėl, kad jame yra sočiųjų riebalų. Tačiau būtent šie sotieji riebalai turi neįtikėtinai teigiamą poveikį mūsų organizmui. Pradedančių naudoti šį aliejų žmonių organizme, jis pavirsta į lauro rūgštį, kuri yra labai svarbi motinos pieno sudedamoji dalis. Lauro rūgštis sustiprina imuninę sistemą, todėl žmogus tampa kur kas atsparesnis susirgimams.

Be to, jei jus kamuoja nereikalingi kilogramai ir ieškote būtų, kaip greičiau ir sveikiau juos sudeginti, atminkite, kad kokosų aliejus pagerina metabolizmą. Tai reiškia, kad jūs taip pat gaunate labai daug reikiamos energijos. Reguliariai naudodami kokosų aliejų galėsite išvengti pernelyg didelio fizinio krūvio, nes būtent jis padės natūraliu būdu sudeginti kur kas daugiau riebalų. Ką jau kalbėti apie tai, kad tokie natūralūs aliejai padeda virškinimo sistemai veikti efektyviau, todėl mūsų vartojamas maistas suvirškinamas lengviau ir geriau.

Kiekvienam, ieškančiam natūralių sveikatai labai naudingų priemonių, kokosų aliejus gali būti vienas iš geriausių pasirinkimų. Suprantama, kad šiame straipsnyje išvardintos teigiamos kokosų aliejaus savybės tikrai nėra baigtinės. Jis taip pat padeda sumažinti širdies ligų kilimo tikimybę ir turi dar begalę kitų privalumų. Taigi, jūs neabejotinai turėtumėte išbandyti šio aliejaus naudą savo kūnui ir odai – teigiami rezultatai bus matomi akimirksniu, o pagerėjusi savijauta leis jums kiekviena diena džiaugtis kur kas labiau.

Kontaktiniai lęšiai

kontaktiniai lesiaiNorintiems pigesnių kainų būtina akcentuoti, kad kontaktiniai lęšiai mažiausiomis kainomis yra parduodami ne optikos salonuose, o el. parduotuvėse. Tiesa, tos el. parduotuvės yra specializuotos – jos siūlo tik tam tikros kategorijos produkciją, o šiuo atveju – lęšius bei jų naudojimo priemones. Internete galite rasti vos kelias pagrindines lęšių el. parduotuves, tad jose pirkti visą reikalingą produkciją ir reikėtų. Jokiu būdu nereikėtų galvoti apie bandymą sutaupyti pasirenkant kažkokius neaiškius pardavėjus, kurie dažniausiai prekiauja per skelbimų portalus ar tiesiog siuntėja elektroninius laiškus.

Norintiems sumažinti savo išlaidas, siūlytume pirmiau pasikonsultuoti su specialistais. Matote, ne visada kai kuriem žmonėms rekomenduojama naudoti savaitinius ar mėnesinius lęšius – kai kurie gali nešioti tik vienadienius. Tokiu atveju tiems žmonės tenka dažnai leisti pinigus naujiems gaminiams, nes vis dėlto – jie nėra ilgalaikio naudojimo, todėl po kurio laikotarpio juos tenka keisti. Vienadieniai lęšiai yra naudojami tik 24 valandas, o po to juos reikia išsiimti ir nurodytą ant pakuotės laiką laikyti specialiame gelyje ar skystyje. Tada aišku, kad galvojate ką daryti išsiėmus tuos lęšius? – būtent todėl pakuotėse vienadieniai lęšiai yra siūlomi dažniausiai po keturis vienetus. Aišku, kad galite rinktis ir tokius, kuriuose bus po du.

Tas pats taikoma, kuomet yra naudojami spalvoti lęšiai. Turite pirmiausia su specialistu pasikonsultuoti kokios kategorijos lęšius jūs galite naudoti. Spalvotų lęšių naudojimas gali būti toks pats, nes visgi – skiriasi tik akies obuolio spalva, paskirtis išlieka tokia pat. Visus šiuo lęšius jūs galite įsigyti iš specialių el. parduotuvių, kurias minėjome pradžioje, bet nepamirškite, kad ne visose vietose tuos lęšius galima įsigyti saugiai. Čia labiausiai reikėtų dairytis po atsileipimus – apžiūrėkite kontaktų skiltyse nurodytus el. parduotuvės duomenis – juos veskite į paieškos sistemas ir tokiu būdu gausite naudingos informacijos apie pasirinktos el. parduotuvės siūlomą produkciją bei aptarnavimo kokybę. Internetu šiuos kontaktinius lęšius perka vis daugiau žmonių, nes kaip jau sakėme – tai vienintelė vieta, kur šių gaminių kainos nėra tokios didelės kaip įprastuose optikos salonuose.

Natūralios grožio priemonės yra kelias į puikią išvaizdą

Kiekvieno žmogaus odos būklė yra skirtinga. Vienų oda yra labiau paveikta kenksmingų ultravioletinių saulės spindulių ar įvairių ligų, o kiti kovoja su natūraliais odos senėjimo procesais. Bet kuriuo atveju yra labai svarbu atgaivinti savo odą ir suteikti jai daugiau naudingų medžiagų. Jei kalbėtume apie organiškas priemones, tuomet vienos iš jų būtų natūralūs sviestai.

Kuo natūralesnį produktą naudojame, tuo geresnių rezultatų galime tikėtis. Galbūt nustebsite, tačiau anuomet žmonės nesusidurdavo su begale odos ligų, kurios šiandien mums jau tapusios įprastomis. Taip yra dėl visiems puikiai suprantamų priežasčių. Prieš daugelį šimtmečių nebuvo tokios didelės oro taršos, aplinka buvo kur kas natūralesnė ir mažiau veikiama chemikalų, o ir grožio puoselėjimui skirtos priemonės savo sudėtyje neturėjo tiek daug kenksmingų medžiagų, nes bene kiekvienas naudojamas produktas būdavo natūralus.

Natūralūs sviestaiTaigi, kaip matote, su žalingu poveikiu mūsų odai turėtume kovoti organiškomis priemonėmis, kurių sudėtyje yra medžiagos, atkeliavusios tiesiai iš natūralios gamtos. Žinoma, kad mes kasdien esame bandomi paveikti įvairių reklamos priemonių, skatinančių įsigyti kuo daugiau komercinių grožio produktų, tačiau norėdami natūralios ir sveikos išvaizdos, turime kur kas didesnį dėmesį skirti naudingoms, natūralioms ir efektyvioms priemonėms.

Be abejo, kad priežasčių, kodėl mūsų oda susiduria su tam tikromis problemomis, yra labai įvairių: nuo jau minėtos aplinkos taršos, iki nesveikos gyvensenos, žalingų įpročių ir genetinių veiksnių. Suprantama, kad norint efektyviai spręsti savo odos būklės problemas, reikėtų pasitelkti kompleksinius sprendimus. Tokiu atveju turėtų būti naudojami ne tik jau minėti natūralūs sviestai, tačiau ir organiški aliejai, natūralios veido kaukės, įvairūs naudingųjų medžiagų kupini ekstraktai ir, žinoma, propaguojama sveika ir subalansuota mityba bei nepamirštama fizinio aktyvumo.

Kita vertus, ne veltui šio straipsnio pradžioje paminėjome skirtingas odos būkles. Tai reiškia, kad ne kiekvienam atvejui tinka tai, apie ką rašoma žurnaluose ar internete. Kartais reikia ir profesionalių dermatologų pagalbos bei labai kruopščios specialistų priežiūros. Jei odos problema yra labai sudėtinga, pirmiausia pasitarkite su medikais, kurie nustatys tinkamiausius problemos sprendimo būdus, o tuomet, kai problemą pašalinsite, stenkitės kuo daugiau dėmesio skirti sveikai gyvensenai, reguliariam natūralių kosmetikos priemonių naudojimui ir jūsų oda visuomet atrodys sveika ir graži.

Kaip teisingai pusryčiauti, kad būtume sveikesni?

pusryciu valgymasŠiais laikais yra daugybė patarimų kokį maistą rinktis, kaip valgyti ir panašiai. Tačiau skubantis pasaulis neretai neleidžia maitintis taip kaip norime. Pusryčiai išlieka svarbiausias maistas per dieną, tačiau bėgdami jį dažnai ignoruojame, nes ryte organizmas dar ne taip nori valgyti. Tačiau kompensuodami prisikemšame daug maisto. Liaudies išmintis byloja, kad reikia valgyti kaip karaliui, o vakarieniauti kaip skurdžiui, tik tokiu būdu būsime sveiki. Todėl veltui atsisakyti pusryčių tikrai negalima.

Daug žmonių mano, kad atsisakę pusryčių jie lengvai numes keletą kilogramų nuo savo kūno. Tačiau tai iššaukia atvirkščią reakciją, nes dienos metu norėdami valgyti pradedame užkandžiauti nesveiku maistu, tokiu kaip bandelės ar saldainiai, bei žinoma kyla pavojus vakare „persiryti“. Tačiau jeigu papusryčiausite tinkamai, Jums bus daug lengviau kontroliuoti savo alkį likusią dienos dalį.

Įvairūs tyrimai rodo, kad žmonės kurie nepusryčiauja yra daug mažiau atsparūs stresui, jie būna dažniau nelaimingi, dirglūs, o juos kamuoja įvairios nereikalingos depresijos. Taip pat mokslininkai įrodė, kad nepusryčiaujantiems palaipsniui pradeda didėti cholesterolio kiekis, dėl kurio atsiranda įvairios ligų rizijos: širdies ir/arba kraujagyslių. Dar vieni tyrimai įrodę, kad žmonių, kurie tinkamai pusryčiauja atmintis yra daug geresnė, bei susikaupimas mokslams ar darbui yra daug didesnis, nei tų kurie linkę iškeliauti iš namų nesuvalgę pusryčių.

Įvairiausi mitybos specialistai pusryčiams pataria rinktis maistą su daug angliavandenių. Jeigu organizmas ryte negaus sotaus angliavandeninio maisto, dienos metu jis pereis prie energijos taupymo režimo. Būtent dėl šios priežasties žmogus neturės pakankamai energijos bei jėgų dienos veiklai, kiek jis turėtų jei tinkamai pasirinktų pusryčius, bei žinoma juos suvalgytų. Galiausiai tokiu atveju būna labai sunku sukontroliuoti savo alkio jausmą, dažnai persivalgoma ir svoris pradeda nebekristi arba augti. Bent jau taip teigiama įvairūs specialistai, kurie susiduria su tokiomis problemomis kasdien.

Geriausia pusryčiams – košėkoses
Pusryčiams puikiai tiks įvairios košės, bet jeigu Jūsų tikslas šiek tiek sulieknėti, geriausia pasirinkti tas košęs, kurios neturės gliuteno. Tai gali būti grikiai, natūralūs ryžiai, arba lęšiai. Taip pat tiks soros arba avinžirniai. Dar vienu mokslininku tyrimu nustatyta, kad žmonės, kurie valgo košes labai reguliariai yra lieknesni už tuos, kurie pasirenka sumuštinius arba įvairiausius kitus sausus produktus savo pusryčių stalui. Be to įvairios košės turi daugybe naudingų medžiagų mūsų organizmui, todėl būsime sveikesni ir žvalesni.

 

Jei neturi laiko pusryčiauti – kokteiliai:kokteilis
Jeigu esate skubantis žmogus ir neturite daug laiko savo pusryčiams, Jums idealus variantas yra kokteilis. Juose yra daugybe naudingų medžiagų, kurios sustiprins organizmą. Tiesiog plaktuve sumaišykite sultingų daržovių, vaisių arba mėgstamų uogų. Pusė litro kokteilis užtikrins sotumo jausmą, bent jau iki pietų, bei garantuos reikalingą vitaminų kiekį visai dienai.

Salotos – ne tik prie vakarienės
Taip pat pusryčiams galite pasirinkti ir įvairiausias salotas. Nėra svarbu ar tai bus daržovės, ar tai bus vaisiai. Svarbiausia į jas nedėkite nei majonezo nei grietinės. Jeigu norite paskaninti salotas, geriausia įsipilkite porą šaukštų natūralaus aliejaus. Geriausias pasirinkimas šiuo atveju būtų sėmenų aliejus, kuriame bus gausu naudingų elementų Jūsų organizmui. Taip pat labai naudinga yra išsispausti šiek tiek citrinos į savo salotas, pridės ir skonio ir naudos.

Taigi skubėdami susimąstykite ir apie savo organizmą, bei pusryčiaukite tinkamai, tik taip išliksite visada su šypsena savo veide.