Originalios dovanos paieškos

Jei visai neseniai užmezgėte naują ir daug žadančią pažintį, greičiausiai savo draugę norėtumėte nustebinti originalia ir smagia dovanėle? Žinoma, didžiausia dovana yra nuoširdi ir besąlygiška meilė, tačiau niekuomet nereikėtų pamiršti ir fizinių dovanų, kurios paįvairina mūsų kasdienybę ir pakelia nuotaiką. Tačiau neretai ieškant originalios dovanos susiduriama su dilema – kas galėtų būti tinkamiausia ir kokia dovana iš tikrųjų pradžiugintų mylimąją.

Originalios dovanos

Papuošalai: be abejo, tai kai kurie vartotojai įvardintų kaip tradicinę ir jau seniai visiems įprastą dovaną, tačiau viskas priklauso nuo to, ar rinkdamiesi papuošalą, pasitelksite fantaziją. Trumpiau tariant – papuošalas nėra lygus papuošalui. Kartais galima rasti labai originalių rankų darbo papuošalų, kurie kuo puikiausiai atitiktų jūsų antrosios pusės skonį ir stilių.

Rankinukas: bene kiekviena moteris dievina rankinukus, todėl galite būti tikri, kad padovanoję labai kokybišką ir gražų rankinuką, pradžiuginsite savo mylimąją. Be to, tai bus labai praktiškas ir dažnai naudojamas daiktas, todėl galėsite būti tikri, kad jūsų dovana negulės spintos gilumoje.

Paveikslas ar kitas meno dirbinys: žinoma, ši dovana gali tikti tikrai ne kiekvienai. Tačiau jei jūsų antroji pusė mėgsta meną – paveikslas, skulptūra ar kitas originalus meno dirbinys gali tapti puikia išeitimi ieškant originalios dovanos.

Kuponas/dovanų kortelė: jei nežinote, kas galėtų pradžiuginti ir nustebinti jūsų draugę, galite padovanoti kuponą arba dovanų kortelę, kurią būtų galima panaudoti ją dominančių prekių parduotuvėje. Tai suteiktų progą jai pačiai išsirinkti tai, kas geriausiai atitiktų jos skonį ir keliamus reikalavimus.

Masažas ar kita SPA procedūra: kiekvienas iš mūsų turime atsipalaiduoti ir pailsėti, tačiau tam ne visuomet turime pakankamai laiko ar finansinių išteklių, todėl norėdami nudžiuginti savo mylimąją, galite padovanoti masažą ar tam tikrą jai patinkančią SPA procedūrą.

Kitos originalios dovanos: jei nei vienas iš šių pasirinkimų jums neatrodo tinkamas, galite ieškoti ir kitos originalios dovanos, į pagalbą pasitelkiant tokiomis prekėmis prekiaujančias specializuotas internetines parduotuves. Tokiu atveju galėsite rinktis iš kur kas didesnių įvairių originalių ir smagių dovanų asortimento.

SEO paslaugos: kaip nustatomos kainos?

seo paslaugosJeigu svarstote kur SEO paslaugos teikiamos geriausiomis kainomis, tai pirmiausia reikėtų pasidomėti kaip apskritai tos kainos yra nustatomos. Jeigu jūs kreipsitės į mėgėjus, tai ir taip aišku, kad jie pasiūlys gerokai mažesnį paslaugų įkainį, bet tai nereiškia, kad jų paslaugų kokybė bus gera. Mėgėjai tuo ir pasižymi, kad jie skuba ir stengiasi viską atlikti ne kuo geriau, o kuo greičiau. Mėgėjiškas darbas dažniausiai sukelia ir pasekmes, kurias paskui taisyti turi profesionalai. Jeigu jus domina SEO paslaugų kainos, tai realią situaciją galite sužinoti kreipdamiesi į profesionalus – jie dažniausiai taiko vienodus paslaugų įkainius. Tai reiškia, kad tokiu atveju reikėtų kreiptis į kelias bendroves ar privačius paslaugų teikėjus ir teirautis kainų. Kiekvienas jų nustato įkainius atsižvelgdamas į darbo apimtį, tad turėkite galvoje, kad jeigu darbų bus daug, ir pinigų sumokėsite nemažai.

SEO paslaugų įkainius nustatyti nėra sunku – specialistai nustato vidinės optimizacijos standartinę kainą, o paskui nustato išorinės optimizacijos įkainius. Esmė tame, kad klientui nėra būtina rinktis vidinės optimizacijos paslaugų, jūs galite rinktis tik išorinę optimizaciją. Tokiu būdu pavyktų sumažinti išlaidas. Bet, vidinę optimizaciją tada tektų atlikti patiems, o tai padaryti nėra sudėtinga – reikia tik paskaityti paieškos sistemų keliamas taisykles. Kas liečia išorinę optimizaciją, tai šią paslaugą specialistai įvertina pagal tai, kokius raktinius terminus pasirenka klientas.

Jeigu klientas nori iškelti svetainę pagal vieną raktinį terminą, tai specialistas pirmiau žiūri kokioje konkurencijoje tas raktinis žodis yra. Jeigu jis yra aukštos konkurencijos, tai faktas, kad nuo to paslaugų įkainis tik kils. Jeigu raktažodis turi mažą konkurenciją, tai čia darbo prireiks mažiau ir aišku – reikės mažiau pinigų.

Išorinės optimizacijos kainai įtaką daro ne tik konkurencija, bet ir raktinių žodžių kiekis. Logiška, kad norintys iškilti pagal kelis terminus mokės daugiau negu tie, kurie renkasi vieną raktažodį. Įprastai raktinius žodžius parenka patys specialistai, bet ir klientai gali pateikti savo pageidavimus. Tad, jeigu renkatės SEO paslaugų teikėją, ta tiesiog kreipkitės į profesionalą – nerizikuokite su mėgėjais.

Laminato klojimas ir kiti darbai įkainojami pagal kvadratūrą

laminato klojimasDaugelis žmonių klysta galvodami, kad vidaus įrengimui teks išleisti mažiausiai pinigų, nes viskas yra priešingai – daugelis žmonių kaip tik didžiausias sumas išleidžia įrengiant būstą, o ne jį statant nuo pamatų. Yra tokių darbų, kurie kainuoja nemažai – laminato klojimas yra viena iš tokių paslaugų. Taip pat reikėtų atsižvelgti ir į kitas būsimas būtinas paslaugas, kurias turės atlikti profesionalūs meistrai. Jeigu jūs nesate visų galų specialistas ir būstą paliekate įrengti profesionalams, tai turėkite galvoje, kad jiems už darbą reikėtų sumokėti adekvačią sumą. Dažniausiai brangiausiai vertinamos tos paslaugos, kurių paslaugų įkainiai nustatomi pagal kvadratūrą. Trumpai tariant, vidaus įrengimo darbai dažniausiai įkainojami ne pagal valandinį tarifą, o pagal tai ką nuveikia specialistai.

Laminato klojimas yra toks darbas, kuriam reikalingas ir grindų paruošimas. Tai reiškia, kad jeigu jūsų grindys nebus išbetonuotos, tai logiška, kad jūs laminato dėti negalėsite. Pirmiau grindys turi būti tinkamai sutvarkytos, jos turi būti lygios. Neretai grindų betonuotojai palieka nemažai brokų, o atvykę laminavimo specialistai tai iškart pastebi. Tokiais atvejais, klientas yra informuojamas ir jam paliekama nuspręsti ar grindis lyginti ar ne. Jeigu klientas nori lygių grindų, tai tada neretai laminavimo specialistai patys pasisiūlo tas grindis išlyginti. Jos lyginamos paprastai – išpilamas itin plonas betono sluoksnis, kuris ir skirtas būtent lyginimui. Galiausiai prasideda pats grindų laminavimas.

Grindys laminuojamos prieš tai dedant specialią izoliacinę medžiagą. Aišku, prieš tai kruopščiai reikia nuvalyti grindis, kad ant jų nebūtų net menkiausios akmenuko. Laminavimo pasaugos įkainojamos pagal tai, kokio kvadratinio ploto yra būstas. Ta reiškia, kad kiek kvadratinių metrų laminato išklijuoja specialistai, tiek ir teks mokėti pagal sutartą įkainį.

Kitos vidaus įrengimo paslaugos irgi įkainojamos ne ką mažesnėmis sumomis. Ta pati kanos nustatymo tvarka taikoma daugeliui darbų. Pavyzdžiui, sienų tinkavimas irgi įkainojamas pagal kvadratūrą bei kitus papildomus darbus. Dažymo kainos irgi nustatomos pagal kvadratinius metrus. Tad, prieš įrengiant būstą ir sužinant įkainius, jūs daugmaž galite paskaičiuoti kiek atsieis visi įrengimo darbai samdant specialistus.

Išsamiau skaitykite svetainėje http://graziapdaila.lt

Garinės pirties įrengimas: atgaiva kūnui ir sielai

Garinės pirtys jau nuo senų senovės yra pamėgtos milijonų žmonių visame pasaulyje. Pradžioje jomis mėgavosi graikai, vėliau romėnai, ir jomis vis dar mėgaujasi šiuolaikiniai žmonės. Garinė pirtis, tai puiki galimybė atsipalaiduoti, palepinti savo kūną ir mintis. Dabar vis dažniau garinės pirties įrengimas yra mėgstamas savo nuosavoje erdvėje, kad jos teikiamais malonumais būtų galima mėgautis tuomet, kai tik to užsigeidžiama.

Šiandieninėje garinėje pirtyje garai gaminami specialiuose garo generatoriuose, kurie vėliau garus skleidžia į pirties patalpą. Yra trys garinių pirčių tipai. Pirmasis yra tradicinis, kuomet šildomi akmenys ir oras, o ant akmenų užpilant vandens yra gaunami garai. Rytietiškai – pirtis šildoma garu verdant vandenį, o japoniškos pirties atveju, šildomasi pasinėrus karštame vandenyje. Lietuvoje populiariausias yra tradicinis variantas. Tai pats panašiausias tipas į artimas mūsų kultūrai rusiško tipo pirtis.

Garinės pirties įrengimasGarinė pirtis yra ne tik atgaiva mūsų kūnui, bet ir smagi pramoga. Dauguma žmonių, kurie pirtis turi savo namuose, eina į jas ne vieni, o su draugais ar šeima. Tai būna puiki susitikimo vieta ir laisvalaikio praleidimo būdas. Temperatūra garinėje pirtyje nėra tokia aukšta lyginant su sauna. Apytiksliai laikosi 40-50 laipsnių temperatūra. Drėgmė, tuo tarpu, siekia maksimumą.

Dar vienas garinės pirties išskirtinumas yra apdaila ir dizainas. Įprastai naudojamas prabangus marmuras su keramikinėmis mozaikomis. Spalvinga, akį traukianti pirtis bus nuostabi jūsų kūno ir sielos oazė.

Jei galvojate įsirengti garinę pirtį nuosavame name, būtinai reikia pagalvoti apie jos vietą. Žinoma, ji neturėtų būti maža, taip pat reikalinga vieta garo generatoriui, kuris turi būti šalia pirties esančioje patalpoje. Pačioje pirtyje garo generatoriaus įrenginėti nėra patartina. Dažniausiai žmonės tokio tipo pirtis įsirenginėja rūsiuose ar kampinėse namo patalpose.

Įrengti gerą garinę pirtį gali tik patyrę specialistai, todėl viskas, ko jums reikia, yra vieta, kur pirtis būtų įrengta, ir specialistas, kuris ją jums padarytų tokią, apie kokią visada svajojate. Galite neabejoti, kad mėgautis garinės pirties malonumais nepabos labai ilgą laiką.

Paskelbta temoje Kita

Meino meškėnai ar britų trumpaplaukis, o gal abu?

Norint įsigyti naminį gyvūnėlį, kartais tenka ilgai pasukti galvą. Visų pirma, reikia apsispręsti ar norima veislinio gyvūno su dokumentais, kuriuos po to galima veisti, ar tiesiog naminio gyvūnėlio pasiimto iš prieglaudos arba pagal skelbimą rasto internete. Daugybė žmonių augina naminius gyvūnėlius, o ypatingai kates. Katės reikalauja bene tiek pat priežiūros kaip ir šunys, tačiau skirtingai nuo jų, kačių niekas nevedžioja (tiesa, išimčių yra). Norėčiau pakalbėti apie dvi kačių veisles, kurios populiarėja itin smarkiai ir yra pageidaujamos namuose, dėl savo egzotiškos išvaizdos ir ypatingų charakterio savybių.

Meino meskenaiMeino meskenai turi ypač meilų ir ramų charakterį, jos nėra plėšrios, nors savo gigantiška išvaizda gali pasirodyti kitaip. Šios didelės, tačiau švelnios katės, gali sverti nuo 4 iki 10 kilogramų. Jų kūno sudėjimas labai tvirtas, didelės ausys, kvadrato formos galva ir bene svarbiausias akcentas – didelės apvalios akys ir ilga uodega. Šios veislės katės yra ilgaplaukės, turi be galo tankų kailį. Kailiuko raštas primena meškėno, manoma, kad būtent dėl šios savybės kilo ir veislės pavadinimas. Meino meškėnų kailio spalvos gali būti: juodos, melsvos, rusvos, rudos, pilkos, baltos ir kreminės. Dažnai pasitaiko ir rainų šios veislės kačiukų.

Britu trumpaplaukisBritu trumpaplaukis tai taip pat rami ir draugiška kačių veislė. Jos yra vos šiek tiek mažesnės už meškėnus, bet priskiriamos prie didžiųjų naminių kačių veislių. Britų trumpaplaukės yra pakankamai stambios, plačia krūtine, trumpa ir raumeninga nugara. Šie kačiukai yra trumpomis kojomis, stora, trumpa, buka uodega. Galva apvali, stambi, plati, o žandai putlūs. Patinų galvos įprastai būna didesnės nei patelių. Akys didelės, apvalios, nosis plati ir maža. Kailiukas trumpas, dažnai būna vienspalvis – baltos, juodos, melsvos, rausvos, kreminių, šokolado ir alyvinių atspalvių. Gali pasitaikyti ir margų.

Abi šios veislės pasižymi tuo, kad katės yra ramaus charakterio, gana didelio sudėjimo ir didelių akių. Tiesa galite pasirinkti iš jų galvodami ar norite trumpaplaukės ar ilgaplaukės katės. Kad ir kurią pasirinktumėte, svarbiausia yra rūpestis, priežiūra ir skirtas laikas. Katės greit prisitaiko prie žmonių, o dar greičiau juos pamilsta.

Paskelbta temoje Kita

Namų tvarkymas: ar tikrai tai neišvengiama?

Kiekvienas nori tvarkingų ir visuomet švara dvelkiančių namų, į kuriuos norisi sugrįžti ir pasijusti laimingam bei atsipalaiduoti. Deja, kasdieninis namų tvarkymas atima daug laiko, o ir darbui pasibaigus grįžti namo ir čiupti šluostes yra pakankamai sunku, be to, visa namų ruoša gadina ne tik gerą laiką, bet ir nuotaiką bei sveikatą. Nuovargį jaučiame visi, tačiau galime sau palengvinti dalį darbų ir užsisakyti namų tvarkymo paslaugas. Namu tvarkymas yra gana populiari paslauga tiems, kurie siekia idealios švaros savo namuose.

Namu tvarkymasPaslaugos, kuris siūlo namų tvarkytojų komanda yra tokios: grindų plovimas ir siurbimas, kiliminių dangų  ir kilimų giluminis valymas, dulkių varymas, tualeto ir vonios kambario valymas, sienų ir plytelių blizginimas, indų plovimas, išorinis buitinės technikos, spintelių ir spintų valymas, šiukšlių išnešimas ir dar daug kitų paslaugų.

Viskas yra tvarkoma naudojantis specialiomis priemonėmis. Jūsų baldai ar įranga niekada nebus pažeista ar sugadinta dėl netinkamų priemonių naudojimo. Kiekvienu paviršiumi reikia rūpintis skirtingai, naudojant skirtingas priemones. Po vieno idealaus namų sutvarkymo, švariais namais džiaugsitės žymiai ilgiau. Dulkės taip greitai nesikaups, o įvairius daiktų paviršius nuvalyti bus žymiai lengviau.

Užsisakyti galite tiek vienkartinį valymo komandos apsilankymą, tiek kasdieninį. Jei neturite laiko tvarkyti savo namų, kasdieniniai specialistai tai padarys už jus. Visuomet grįžę namo, rasite viską savose vietose, be menkiausios dulkės ar aprūdijusiu paviršių. Vonia visuomet blizgės švara, o virtuvėje dings visi nemalonūs kvapai, įsigėrę nuo maisto gaminimo ir garų.

Namų tvarkymas tai nuostabi paslauga, kuri leis jums pamiršti kasdieninius vargus ir rūpesčius, sutaupysite begalę laiko ir jėgų. Jums nereikės rūpintis skirtingomis cheminėmis valymo medžiagomis, bei ieškoti kur galite atlikti kilimų valymą ar rinkti informaciją su kuo galima valyti sienas ar lubas.

Išbandę šią paslaugą pastebėsite, jog jūsų namai yra jūsų tvirtovė, o spindintys jie patrauks ne tik jūsų akį, bet ir užsukančių svečių. Juk pasitaiko dienų, kuomet namai atrodo lyg aukštyn kojomis, o nelauktas skambutis į duris ir svečiai turi užeiti į netvarkingus namus. Nėra patogu taip priimti svečius, tad geriausias būdas išlaikyti namus spindinčius visuomet yra pasinaudoti namų tvarkymo paslaugomis.

Gydomasis masažas Vilniuje: ar verta kreiptis į privačius masažuotojus?

gydomasis masažas vilniujeKiekvienas gydomasis masažas Vilniuje turi būti atliekamas tik šią sritį išmanančio profesionalo, todėl jokiu būdu nerekomenduojama kreiptis į neaiškius masažo paslaugas siūlančius asmenis, nes didelė tikimybė, kad jie nėra patikimi ir žinantys ką daro. Gydomieji masažai dažniausiai paskiriami gydytojų, tačiau kartais ir specialūs salonai gali juos atlikti atsižvelgiant į kliento būklę. Tai reiškia, kad įvairių traumų atveju gydomieji masažai gali būti atliekami ir be gydytojų rekomendacijų. Tokiu atveju reikėtų kreiptis į profesionalius salonus arba sveikatingumo klinikas. Masažų kainos priklauso tiek nuo jų tipo, tiek nuo seanso trukmės, tiek ir nuo specialisto kompetencijos.

Būtina pabrėžti, kad geriausi masažo specialistai tikrai nedirba už kelis eurus – seansas pas juos gali kainuoti gana brangiai. Tačiau, jeigu kreipsitės į nepatikimus asmenis, kurie teikia masažo paslaugas neturėdami kompetencijos, tai pas juos sumokėsite irgi nemažas suma, bet rezultato nematysite jokio. Profesionalus gydomasis masažas trunka ne kelias minutes, jis gali trukti ir porą valandų. Priklausomai nuo trukmės, kinta ir masažo kaina. Verta pabrėžti, kad dauguma traumas patyrusių žmonių kreipiasi iškart į profesionalus ir sutinka mokėti atitinkamas sumas, nes vis dėlto – jie rezultatą gali matyti iš karto po pirmo seanso. Bet, yra tokių traumų, kurių gydymui gali tekti pasinaudoti keliais tokiais seansais.

Kalbant apie masažo kainas, tai nereikėtų iškart manyti, kad jos yra didelės. Yra būdų ir sutaupyti. Pirmiausia, jeigu jūs ketinate pasinaudoti ne vienu masažo seansu, tai jums labiau tiktų abonementas, nes bendroje sumoje gautųsi gerokai pigiau, nei kaskart kreipiantis iš naujo. Taip pat galima surasti ir nemažai akcijų. Internete aptikti nuolaidas siūlančius masažo specialistus nėra sudėtinga – vedate tokį terminą kaip „masažai Vilniuje akcija“ ir gaunate visus pasiūlymus.

Masažo paslaugas teikiantys salonai, klinikos bei privatūs asmenys nustato skirtingus paslaugų įkainius, nes kiekvienoje vietoje gali būti naudojama skirtinga masažo metodika, įranga ir t.t. Prieš kreipiantis dėl masažo paslaugų, būtinai pasidomėkite kokio tipo masažas jums būtų naudingiausias, siekiant panaikinti nugaros skausmus.

Daugiau informacijos svetainėje http://tailandomasazai.lt

Trumpalaikes paskolas nėra lengva grąžinti

trumpalaikes paskolosGriežtas skolinimosi sąlygas nustatantys kreditoriai pabrėžia, kad trumpalaikės paskolos yra vienos brangiausių, todėl jas vartotojai ir gauna sunkiausiai. Norintiems gauti kreditą internetu pirmiau reikėtų dairytis į ilgalaikių paskolų teikėjus, nes vis dėlto – ilgalaikėms paskolos taikomi šiek tiek lengvesni reikalavimai. Pavyzdžiui, trumpalaikių paskolų vartotojai negauna todėl, kad ne visi jie kitą mėnesį gali gauti didesnes pajamas, kuriomis dengtų įsiskolinimą, o štai ilgalaikius kreditus imantiems žmonėms sekantį mėnesį nebūtina gauti tokių didžiulių pajamų, nes kredito įmoka susidarys gerokai mažesnė. Štai kodėl ilgalaikės paskolos gaunamos lengviau nei trumpalaikės. Būtina pabrėžti, kad nereikėtų baimintis ilgalaikių įsipareigojimų, nes vis dėlto – Lietuvoje sudarytos tokios galimybės, jog klientas bet kada gali grąžinti vartojimo kreditą nepermokant palūkanų.

Imant ilgalaikę paskolą visada reikia žiūrėti į nustatytą palūkanų normą – kuo ji mažesnė, tuo mažesnės susidarys ir įmokos. Jeigu jūs po kelių mėnesių galite grąžinti visą ilgalaikę paskolą, tai jums dar geriau – paskolos palūkanos bus perskaičiuojamos, todėl klientas jų tiesiog nepermokės. Klientas sumokės tik tiek palūkanų, kiek priskaičiuota už tuos kelis mėnesius ir tiek. Tokie yra įstatymai ir tuo vartotojai turėtų pasinaudoti. Jeigu jūs anksčiau laiko grąžinate ilgalaikę paskolą, o kreditorius palūkanų neperskaičiuoja, tai būtinai jam priminkite jo pareigą, nes ji apibrėžiama ir įstatymuose. Nesvarbu, kad kredito teikėjai savo vidinėse taisyklėse nustato tokias sąlygas, kad reikia mokėti visas palūkanas jeigu skola grąžinama anksčiau – jie elgiasi neteisėtai ir jūs tam paklusti neprivalote.

Kiekvienu atveju, kuomet vyksta ginčai su kredito teikėju, būtina kreiptis į priežiūros instituciją. Šiuo atveju priežiūros institucija, prižiūrinti šių finansų rinkos dalyvių veiklą yra būtent Lietuvos bankas. Į jį ir turite kreiptis, jeigu kredito teikėjas pažeidžia jūsų teises ir reikalauja palūkanų, kurios jam nepriklauso.

Trumpalaikes paskolas gauti nėra lengva apskritai, nes dėl visko kaltas yra kreditingumas. Matote, jeigu jūs imsite kreditą trumpam laikui, tai paskaičiuokite, ar po to laiko spėsite sutaupyti visą paskolos sumą įskaitant ir palūkanas. Tik ilgalaikes paskolas grąžinti yra lengviau.

Butų nuoma Klaipėdoje be tarpininkų

Vasaros pabaigoje prasideda butų paieškų bumas, kuomet į aukštąsias mokyklas stojantys abiturientai pradeda intensyviai ieškoti būsto. Butu nuoma Klaipedoje be tarpininku, taip pat nepamirštant ir Vilniaus bei Kauno – yra dažniausiai studentų pasirenkama paslauga. Todėl sužinoję, kad įstojo į universitetą ar kolegiją, esančią viename iš šių miestų, visi pradeda baimintis ir ieškoti būsto, kur galėtų apsistoti bent iki tol kol įsitvirtins svetimame mieste.

Įprastai patogiausia yra nuomotis tiesiogiai iš žmogaus, kuriam tas butas priklauso. Deja, šiuo metu yra labai daug tarpininkaujančių agentūrų ar individualiai dirbančių nekilnojamo turto agentų. Tokiais atvejais būsto nuomos kainos visuomet šokteli į viršų, kadangi tenka sumokėti ir už tarpininkavimo paslaugas. O tai neparanku nei turto savininkams, nei žmonėms, kurie nori išsinuomoti butą.

Butu nuoma Klaipedoje be tarpininkuKeletas patarimų į ką reikėtų atkreipti dėmesį prieš nuomojantis būstą. Visų pirma, atlikite gerą paiešką internete. Suraskite naudingiausius internetinius tinklalapius, kur galite ieškotis būsto. Taip pat nepamirškite apklausti savo giminių, artimųjų ar draugų – galbūt jie žino žmones, kurie nuomoja arba patys nuomojasi ir turi laisvą kambarį būtent jums. Visada smagiau gyventi naujame mieste su bent šiek tiek pažįstamais žmonėmis.

Atvykę į pasirinktą būstą, neskubėkite pasirašyti sutarties – pirmiausia apžiūrėkite butą ir pasiteiraukite kiekvieno jus dominančio klausimo. Išsiaiškinkite iki kada turite sumokėti būsto nuomą. Pasiteiraukite ar galima laikyti gyvūnų (jei planuojate persikelti ne vieni).

Jei matote tam tikrus trūkumus – nutrupėjusias sienas ar sulaužytus daiktus, iš karto parodykite tai šeimininkams, greičiausiai jie žinos apie visus buto trūkumus, tačiau dar kartą jiems tai parodę būsite tikri, kad jie negalvos, kad daiktus apgadinote jūs. Jei pamatote per vėlai, šeimininkams jau išėjus ir palikus jus gyventi, geriausia būtų nufotografuoti pažeidimus ir pasilikti tai kaip įrodymą, jei kada nors iškiltų problemų.

Butą rinkitės ne tik pagal tinkamą kainą, gerą rajoną, bet ir pagal susisiekimo galimybes. Atminkite, kad kiekvieną dieną jums teks nusigauti iki universiteto, todėl išsirinkite tokią vietą, iš kurios bus patogiausia pasiekti mokymo įstaigą. Įsikurkite ir laimingai gyvenkite bei mėgaukitės savo naujo gyvenimo etapu.

Maistas sportui – maistas jūsų gerai savijautai

Visi ilgą laiką sportuojantys arba tie, kurie tik pradeda ir siekia tobulinti savo kūną, ima galvoti ne tik kaip suderinti savo laiką, kad spėtų apsilankyti sporto klube, bet ir ieško būdų kaip pagerinti savo mitybą. Ne paslaptis, kad sportas užima vos 30% jūsų kūno linijų tobulinimo procese – visa kita yra mityba. Sveika ir subalansuota mityba yra tiesiausias kelias į tai, apie ką svajojate. Maistas sportui padeda pasiekti ypač gerų rezultatų tiems, kas užsiima sportu ar aktyvia veikla jau ne vienerius metus. Tačiau pradedantiesiems siūloma pirmiausiai pasidomėti produktais, kuriuos valgome kasdien. Norite auginti raumenis? Štai kas turėtų būti įtraukta į jūsų maisto racioną.

  1. Valgykite varškę. Joje galima rasti daugybę baltymų, o tai padeda auginti kūno masę.
  2. Lašiša – tai dar vienas baltymų ir omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Lašiša taip pat gerina medžiagų apykaitą, todėl puikiai tinka ne tik tiems, kurie siekia auginti raumenis ir priaugti masės, bet ir tiems, kurie siekia sulieknėti.
  3. Maistas sportuiGrikius valgyti taipogi verta, nes tai yra baltymų ir energijos šaltinis. Žinomas ir kaip puikus būdas pagerinti visą kraujotakos sistemą.
  4. Gerkite žuvų taukus, jie padės atsigauti po sunkių treniruočių, paruoš jūsų kūną naujiems iššūkiams, suteiks jėgų ir paspartins medžiagų apykaitą.
  5. Mėsa – jautiena, kalakutiena, vištiena. Visa ši mėsa yra ir liesa, ir turinti daug naudingųjų baltymų. Patartina vengti kiaulienos – ypač tiems, kurie nori sulieknėti.
  6. Vanduo – būtinas jūsų kūnui. Labai svarbu gerti daug vandens. Tai reiškia, kad sportuodami negalite apsiriboti vos keliomis stiklinėmis vandens – būtina išgerti bent aštuonias. Vanduo išvalo organizmą ir greitina medžiagų apykaitą.
  7. Tiems, kas negali gyventi be užkandžių ar kažko saldaus, patartina rinktis riešutus (pvz., migdolus) ir juodąjį šokoladą.
  8. Valgykite daug vaisių ir daržovių. Vaisius patartina valgyti pirmoje dienos pusėje, kadangi juose gausu cukraus, o daržovės puikiai tiks tiek vakarui, tiek ir pietums. Rūpinkitės tuo, ką valgote ir būsite ne tik dailių formų, bet ir sveiki.