Maistas mūsų soduose

agrastaiDžiaugiasi tie, kas turi sodus. Savaitgaliais ten galima nuvažiuoti pasikepti šašlykų ar mėsos ant grotelių, pasidžiaugti gamta, susitikti su draugais ir tiesiog ramiai leisti laiką gryname ore. Yra ir tų žmonių, kurie soduose laiką mėgsta leisti kitaip. Auginti daržoves, vaisius, žoleles, rūpintis gėlėmis, įvairiais augalais ir tiesiog bendrai prižiūrėti visą sodą. Tai žinoma turi teigiamų dalykų – žmonės būna gryname ore, nuolat juda, o galiausiai ir užsiaugina įvairiausių vaisių, daržovių ir uogų: obuoliai, kriaušės, slyvos, vyšnios, vynuogės, braškės, serbentai, agrastai, morkos, agurkai, moliūgai, įvairios petražolės, krapai ir kitos žolelės. O juk savo rankomis užaugintas maistas yra sveikesnis, skanesnis, dažniausiai nepurkštais jokiais pesticidais ir kitais chemikalais. Tokį maistą malonu ir skanu valgyti, o taip pat ir labai sveika.

                  Ar mėgstate auginti patys? Kad ir gėles. Su šiomis galima labai kūrybingai praleisti laiką. Kaip žinome, gėlės žydi skirtingu metu ir aišku turi skirtingos spalvos žiedus. Norėdami turėti visą sezoną žydintį sodą, apsodinkite jį įvairiu metu žydinčiomis gėlėmis. O jei norite išgauti ir įvairių spalvų gamą, ar net kokius raštus iš gėlių, galite sodinti skirtingų spalvų gėles tam tikra tvarka ir joms pražydus galėsite džiaugtis išties spalvingu ir kūrybišku sodu. Tik nepamirškite pasodinti vienu metu žydinčių gėlių, kitaip tokios spalvų gamos galėsite ir neturėti.

                  Be abejo, įdomu auginti ir tai, ką galima valgyti. Serbentai, agrastai, avietės, braškės ir kitos uogos tikrai ras vietą ant jūsų stalo. Jas galima valgyti ne tik šviežias, bet ir daryti iš uogų kompotus, kisielius, uogienes ir panašius dalykus. Ne ką mažiau naudingi ir vaisiai, kurių galima daugybę užsiauginti, tik spėk ruošti ir valgyti. Daržovės, žinoma, neatsiejama sodo dalis. Koks gi sodininkas Lietuvoje neaugina agurkų ar pomidorų? Dažniausiai jas valgome šviežias, tačiau galima tinkamai paruošus turėti daržovių ir žiemą. Žinoma, ne tokių šviežių, tačiau vis tiek naudingų mūsų organizmams. Juolab kai tai užauginome patys ir nenaudojome jokios chemijos augimui pagerinti. Sodas – išties daug teigiamų dalykų atnešanti vieta. Ar jums patinka čia ramiai leisti laiką su draugais ar tiesiog medituojant užsiimti daržo darbais, sodas teikia malonumą.

Ką padovanoti jaunavedžiams?

dovanos jauniesiemsGavote kvietimą į vestuvės ir mintyse prasiautė uraganas? Ką apsirengti, kuo apsiauti, kokią šukuoseną darytis, kokį makiažą… Ir žinoma, ne ką mažiau svarbus klausimas – ką padovanoti jaunavedžiams? Tai natūralus klausimas, kuris nuolat diskutuojamas įvairiuose portaluose, forumuose, aptariamas draugų prie kavos puodelių, nepažįstamų žmonių kirpyklos kėdėje ar net autobuse. Tad padiskutuosime ir mes bei pasistengsime pažerti naudingų patarimų vestuvių dovanų tema.

Perskaitykite kvietimą ar pakalbėkite su jaunaisiais

Šiuo metu populiaru iš anksto įspėti svečius apie tai kokių dovanų pageidaujama arba išreiškiamas noras gauti ne dovanas, o pinigus. Todėl pirmiausia vertėtų atidžiai išnagrinėti kvietimo turinį, galbūt ten viskas parašyta ir nereikia sukti galvos. Visgi, jei kvietime neužsimenama apie dovanas, tuomet sekantis žingsnis būtų pakalbėti su pačiais jaunavedžiais ir drąsiai pasiteirauti ar yra kažkas ko jie pageidautų. Nereikia bijoti būti atviriems, geriau suderinti dovaną ir žinoti, jog jaunieji ja tikrai džiaugsis, nei bandyti atspėti. Jei nesijaučiate jaukiai kalbėdami šią tema su pačiais jaunaisiais, tuomet pakalbinkite artimiausius jiems žmonėms, galbūt geriausius draugus ar tėvus, jei juos gerai pažįstate.

Dovana – vestuvių šventė

Kalbant su jaunaisiais neatmeskite idėjos, kad dovanos jauniesiems gali būti ir prisidėjimas prie vestuvių. Galbūt jaunieji pageidautų kokios nors atributikos, kuriai jiems neužteko biudžeto. Ar galbūt galite užsakyti prabangų automobilį vestuvėms. Galbūt galite suorganizuoti vakaro pramogą, pavyzdžiui, padovanoti jauniesiems daugaus žibintų leidimo ceremoniją ar ugnies šou. Idėjos vestuvėms gali būti pačios įvairiausios ir jos gali netikėtai virsti pačia geriausia dovana jauniesiems. Todėl būkite atviri ore sklandančioms idėjoms – galbūt viena jų taps išganinga.

Dovanoti pinigus galima ir nenuvalkiotu būdu

Jei nusprendėte netampyti nervų ir apsistoti ties lengviausia idėja – pinigais, tuomet jaučiame pareigą priminti, kad pinigų vokelis nėra vienintelis daiktas į kurį galima įdėti pinigus. Esama daugybė išradingų būdų, kaip dovanoti pinigus ir tokios idėjos vestuvėms dažniausiai pasiteisina su kaupu. Pavyzdžiui, galima pasirūpinti medine skrynute, su išgraviruotais poros inicialais ir į ją sudėti pinigus. Netgi šauniau būtų sudėti monetas, tuomet skrynutė būtų panaši į tokias, kokias matome filmuose apie piratus. Tai dvigubai praktiška dovana – pinigai bus sunaudoti, o skrynutė bus puiki vieta susidėti papuošalus ar įvairias smulkmenas.

Kurkite išskirtines bei suasmenintas dovanas

Nesvarbu kokios dovanos jaunavedžiams bus išrinktos ir dovanotos nuo jūsų poros, tačiau pasistenkite, jog jos nepasimestų dovanų būryje ir neliktų pamirštos. Pirmiausia, suteikite joms kiek jausmo – užrašykite sveikinimą, išgraviruokite inicialus arba išsiuvinėkite jei dovanojate kažką iš audinio. Graviravimas yra itin populiarus, bet kokią dovaną galima paversti ypatinga vien išgraviravus ant jos sveikinimą, inicialus ar vardus bei vestuvių datą. Žinoma, jei yra vietos, galima pažymėti ir nuo ko yra tokia dovana. Graviruoti galima medinius, stiklinius, metalinius paviršius, tad tikrai jokia dovana neliks nepažymėta.

Jei nedalyvausite vestuvių puotoje

Jei esate iš tų, kurie atėjo simboliškai pasveikinti jaunųjų prie bažnyčios ar metrikacijos biuro, tuomet jums nebūtina rūpintis dovana. Užtenka gražios gėlių puokštės ir nuoširdaus sveikinimo. Visgi jei einate su didesne kompanija, pavyzdžiui, kolektyvas iš darbo, kursiokų ar klasiokų grupė, tuomet galite susimesti po kelis eurus ir padovanoti kokią simbolinę dovanėlę – graviruotus raktų pakabukus, kurie tarsi puzlės detalės susijungia į vieną, įrėmintą sveikinimą su kompanijos parašais, rinkinuką medaus gyvenimui pasaldinti ar kitą jaukią bei neįpareigojančią smulkmeną.

Paskelbta temoje Kita

Sąskaitos išrašymas individualioje veikloje

saskaitaLietuvoje daugėja žmonių, kurie nusprendžia pereiti prie savarankiškos veiklos, tačiau pastebima, kad didžiausi iššūkiai kyla tuomet, kai tenka pildyti individualios veiklos apskaitą. Daugelis naujokų nežino kur ieškoti informacijos apie apskaitos dokumentų pildymą, tačiau reikia pabrėžti, kad visą šią informaciją jūs galite gauti ten kur registravote veiklą t.y. mokesčių inspekcijoje. Būtent VMI teikia visą svarbiausią informaciją apie savarankiškos veiklos vykdymą. Pildydami apskaitą, jūs pirmiau turite išsiaiškinti ar būsimos jūsų išlaidos yra leidžiamos t.y. turite žinoti ką jūs galėtumėte priskirti prie išlaidų. Daugelis žmonių nežino, kad yra tokių paslaugų, kurios negali būti nurodomos kaip išlaidos. Štai greita paskola internetu pasinaudoję asmenys dažnai tas sąskaitas už įmokas įtraukia prie išlaidų, nors to daryti negalima.

Prie leidžiamų atskaitymų jūs privalote priskirti tik tas išlaidas, kurios tiesiogiai susijusios su veiklos pajamų uždirbimu. Nesusijusios paslaugos ar prekės negali būti nurodomos prie išlaidų. Tiesa, jeigu jūs pasirenkate tarifą, kuomet išlaidomis laikote 30 procentų pajamų, tada jums jokios išlaidų apskaitos vesti nereikia. Taip pat rekomenduojama rinktis prekių įsigijimą įrodančius dokumentus.

VMI pabrėžia, kad pasirinkus 30 procentų pajamų tarifą, nereikia kaupti leidžiamus atskaitymus pagrindžiančių dokumentų, bet užsiimantiems prekyba rekomenduojama geriau rinkti tuos dokumentus. Tai siūloma daryti todėl, kad mokestinių tyrimų metu gali būti bandoma išsiaiškinti apie pinigų plovimo schemas, o tokiais atvejais geriau jau rodyti iš kur tos prekės įsigytos. Nėra būtina rinkti sąskaitas faktūras ar kažką panašaus – jeigu prekes perkate internetu, tai kuo puikiausiai tiks ir banko sąskaitų išrašai.

Išrašant sąskaitą faktūrą, būtina nurodyti visus reikalingus rekvizitus. Privalomus rekvizitus nurodo pati mokesčių inspekcija. Turite žinoti, kad nuo šiol jūsų parašo ant sąskaitos faktūros jau nebereikia. Anksčiau dauguma vis dar pasirašydavo išrašomas sąskaitas, tačiau ne visiems tai daryti reikėjo. Jeigu sąskaita išrašoma tuo atveju kai pinigai sumokami internetu ir mokėjimo paskirtyje nurodoma, kad apmokama konkreti sąskaita, tada parašas nėra reikalingas, nes tai reiškia, kad sąskaita faktūra buvo pasirašyta elektroniniu būdu.

Šaltinis: http://www.skaiciau.lt/saskaita-faktura-sablonas-ir-pildymas/

Prezervatyvai ir keli svarbūs aspektai, kurių nereikėtų pamiršti

Kiekvienoje diskusijoje, susijusioje su kontraceptinėmis priemonėmis, visuomet yra kalbama apie tai, kaip tinkamai naudoti prezervatyvus, kad jie ne tik padidintų abiejų partnerių jaučiamą malonumą, tačiau taip pat suteiktų aukščiausio lygio apsaugą nuo nepageidaujamo nėštumo ir lytiniu keliu plintančių ligų.

Taigi, pirmasis aspektas, kurio reikėtų nepamiršti, kai kalbame apie tai, kaip naudoti šias apsisaugojimo priemones, yra jų tinkamas pasirinkimas. Turėtumėte nepamiršti kelių svarbių kriterijų: apimtis, ilgis, latekso storis, ar bent vienas iš partnerių yra alergiškas lateksui, pageidavimai prezervatyvo tekstūrai, skoniui ir kvapui.

PrezervatyvaiTaipogi reikia pagalvoti ir apie patį prezervatyvo naudojimą. Pavyzdžiui, kada galima kartu naudoti lubrikantą, o kada to reikėtų vengti. Nepamiršite, kad tik vandens pagrindu pagaminti lubrikantai yra tinkami naudoti kartu su prezervatyvu. Dar geriau, jei tokį lubrikantą įsigytumėte iš to paties gamintojo, kaip ir jūsų pasirinkti naudojami prezervatyvai.

Tęsiant kalbą apie šių apsisaugojimo priemonių naudojimą, reikėtų įvardinti vieną paprastą patarimą – visuomet patariama vadovautis bendru suvokimu. Pirmiausia nepamirškite patikrinti prezervatyvų galiojimo datos. Jokiu būdu neturėtumėte naudoti tų, kurių galiojimo laikas jau pasibaigęs. Kai atidarote prezervatyvo pakuotę ir išimate prezervatyvą, apžiūrėkite jį. Be abejo, tai darykite labai atsargiai ir jokiu būdu nepažeiskite jo su savo nagais. Jei prezervatyvas jums kelia įtarimų, pasirinkite kitą. Tuo atveju, jei šias apsaugos priemones esate linkę laikyti savo piniginėje, tuomet po kurio laiko tokį prezervatyvą reikėtų išmesti jo dar nepanaudojus. Įdomu, kodėl? Viskas labai paprasta – prezervatyvai, kurie laikomi piniginėje, neilgai trukus yra pažeidžiami, nes juos nuolat veikia karštis ir trintis.

Žinoma, taip pat labai svarbu žinoti, kaip jį reikėtų užsimauti. Tie, kurie ne kartą žiūrėjo demonstracinius vaizdo įrašus, kuriuose prezervatyvų gamintojai rodo tinkamiausius prezervatyvų užmovimo būdus, turbūt iki šiol pamena esminius taškus. Bet kuriuo atveju, naudingos informacijos niekuomet nėra per daug. Todėl nepamirškite, kad prieš užsimaunant prezervatyvą, viena ranka turėtumėte būti suspaudę prezervatyvo galiuką, kuris įvardijamas rezervuaru, tokiu būdu pašalinant galimybę į jį patekti papildomam orui. Be abejo, šią apsisaugojimo priemonę reikėtų užmauti tik tuomet, kai jaučiate pilną erekciją.

Dar viena svarbi lytinių santykių, kurių metu naudojami prezervatyvai, dalis yra susijusi su bendravimu. Kiekviena pora turėtų kalbėtis ir dalintis savo patirtimi bei potyriais. Būtina žinoti, kas tinka ir patinka kiekvienai pusei. Tokiu atveju galėsite lengviau pasirinkti abiem tinkančius prezervatyvus, kurie teiks ne tik apsaugą, bet ir malonumą.

Be abejo, nepamirškite ir tinkamo prezervatyvų utilizavimo bei kitų svarbių niuansų. Tai nėra sudėtinga. Tiesiog reikėtų daugiau laiko skirti kontraceptinių priemonių vertinimui, domėjimuisi ir naudingos informacijos kaupimui. Tuomet tikrai neturėtų kilti jokių nemalonių situacijų, keliančių diskomfortą ar kitus nepatogumus.

Paskelbta temoje Kita

Ar verta atostogauti Švedijoje

MalmėŠvedija – nesunkiai ir nebrangiai iš Lietuvos pasiekiama Skandinavijos šalis. Ji vilioja turistus ne tik gamta, bet ir įdomiais miestais – Stokholmu, įsikūrusiu ant salų, Geteborgu, esančiu šalia Kategato sąsiaurio ir Malme – imigrantų pamėgtą miestą, sujungtą tiltu virš Baltijos jūros su Kopenhaga. Šie miestai traukia turistus savo senovine ir modernia architektūra, gamtos kampeliais – parkais ir botanikos sodais, bei muziejais ir kitais lankytinais objektais. Šiandien iš Lietuvos galima lengvai tiesioginiais skrydžiais pasiekti Stokholmą, Malmę. Į kitus miestus patekti sunkiau, teks rinktis skrydį su persėdimu, arba kelionę automobiliu, arba skrydį ir traukinį ar autobusą, arba keltą ir kitas transporto priemones.

                  Stokholmas – Švedijos sostinė ir didžiausias miestas. Jis įsikūręs ant Stokholmo archipelago – daugybės didelių ir mažų salelių Baltijos jūroje. Stokholmas įdomus kaip didelis miestas, turintis įdomių statinių ir muziejų. Jį tikrai verta aplankyti, ypač radus pigius lėktuvo bilietus. Juk ir skrydis ilgai netrunka.

                  Jei Stokholmas netraukia, o gal jau jį aplankėte – yra kiti du didesni miestai – Geteborgas ir Malmė. Geteborgas yra maždaug Vilniaus dydžio miestas su maloniais žmonėmis, tačiau nekokiais orais. Mat čia nuo jūros dažnai atpučiamas drėgnas ir vėjuotas oras. Tačiau Geteborge verta aplankyti kelis muziejus – Volvo muziejų kad ir. Gana populiari mašina Lietuvoje, tad ir pamatyti muziejų turbūt būtų įdomu? Jis nemažas, apeiti reikia skirti apie 2 valandas. Tačiau tikrai vertas dėmesio. Kitas įdomus muziejus – Aeroziejus, kur galima pamatyti anksčiau buvusią slaptą požeminę bazę, dabar lėktuvų, naikintuvų ir sraigtasparnių muziejų. Geteborgas įdomus ir tiesiog pasivaikščiojimui – daug kur gana stačios kalvos, visur uolos – kiek kitaip nei Lietuvoje. Be to čia yra nemažai žalių plotų.

                  Malmė dažnai įvardijama kaip imigrantų miestas. Iš tiesų, čia atvažiavus, tas puikiai matyti. Įdomu Malmėje tai, jog tai naujoviškas, bet kartu ir senąją architektūrą išsaugojęs miestas. Čia pamatysite ir senų bažnyčių, akmeninių gatvelių, tačiau ir modernų transportą, bei šiuolaikinius pastatus. Pavyzdžiui, Malmė garsėja savo susuktu bokštu. Tai – baltos spalvos dangoraižis, kuris yra…susuktas! Išties įdomus pastatas ir visai neįprastas. Vien dėl jo yra verta pamatyti Malmę – trečią pagal dydį Švedijos miestą. Be to, kelionę galite suderinti ir su apsilankymu Kopenhagoje – šiuos miestus skiria mažiau kaip valandos trukmės kelionė.

Ar keliauti yra pigu?

sardinijaŠiais laikais vis daugiau ir daugiau žmonių keliauja. Ne ne, nekalbame apie emigrantus iš rytų šalių. Ir nekalbame apie emigrantus iš Lietuvos į užsienio šalis, kurie ten geresnio gyvenimo ieškome. Kalbame apie paprasčiausius žmones, kuriems suteiktos vis didesnės galimybės keliauti. Pala pala, iš kur čia tos galimybės? Atlyginimai pakilo? Na…, truputį pakilo, bet ne tai turime omenyje. Tiesiog kelionės šiais laikais darosi vis pigesnės ir patogesnės. Jau turime Lietuvoje 2 pigių skrydžių oro kompanijas, kurios aptarnauja tris oro uostus šalyje! Jų bilietai į užsienį dažnai būna pigesni nei iš Vilniaus į Klaipėdą. Tad galimybės išties padidėjo, tiesa? Prieš keliasdešimt metų ne kiekvienas ir galėdavo svajoti apie atostogas Maljorkoje ar Sardinijoje, o šiandien tai bene kiekvienam įkandamas dalykas. Tarkim susirandam bilietus į Sardiniją už 50 eurų į abi puses. Aha, 50 eurų ne tiek ir daug. Na kiek daugiau nei keliaujant į Klaipėdą, tačiau visgi tai nėra didelė suma. Jei keliaujame ne sezono metu, galime dar ir pigų viešbutį susirasti. Per brangu? Hostelį? Pasinaudoti couchsurfing ar airbnb siūlomomis paslaugomis ir dar sutaupyti. Tuomet tereikės nusipirkti maisto, ko galima neskaičiuoti, nes maistą juk ir taip kasdien perkame patys! Na, gali būti, o greičiausiai ir bus taip, jog maistas užsienyje bus brangesnis, tačiau tokios šalys kaip Italija su ta pačia Sardinija ar Ispanija tikrai nepasiūlys kelis kartus didesnių kainų, ką galite rasti Norvegijoje ar Danijoje. Kita vertus, į šiaurės Europos šalis, kad ir tą pačią Norvegiją arba Švediją, nuskristi itin pigu. Štai į Oslą nėra nieko nuostabaus nusipirkti bilietą už 10 eurų. 10 eurų! Čia jau pigiau nei traukinys į Klaipėdą. O ir Stokholmą Švedijoje galima pasiekti už panašias kainas. Tiesa, tokios kainos būna ne visada ir kartais gali tekti kelis kartus tikrinti skrydžių kainas, kol rasite jums tinkamą. Jei keliaujate tik kelioms dienoms, maisto galite pasiimti ir iš namų – taip tikrai sutaupysite atostogaudami Skandinavijoje. Tik pagalvokite apie nakvynę – galbūt yra kas jus priimtų? Gal turite draugų emigrantų? Na jei ne, teks nakvoti viešbutyje, kas dažniausiai nėra pigu. Kita vertus, galbūt tai verta tos sumos, kad pamatytumėte dar vieną šalį?

Kaip aš pradėjau anksti keltis

ką reiškia sapnuotiŠtai jau trečia savaitė, kai keliuose 6 ryto. Nieko nuostabaus, tiesa? Daug žmonių tokių metu keliasi, kad spėtų į darbą nuvažiuoti. Tačiau aš ne iš tų. Kol kas esu tik studentas, kuris paprastai miega iki 10 – os valandos dienos, tačiau nusprendžiau, kad tai turi baigtis. Matai, atsikėlęs 10 valandą dienos jaučiuosi apspangęs, persimiegojęs ar neišsimiegojęs – nesuprasi. Lėtai išlipu iš lovos, nusiprausiu, užkremtu ką, ir tik po kokios valandos pagaliau pasidarau žvalus. Ne, toks gyvenimo būdas negali ilgai tęstis. O kur alkoholis ir cigaretės. Po ilgų vakarėlių net sapnuoti darosi sunku. Ir išvis ką reiškia sapnuoti? Kažkokių vaizdų galvoje kūrimas, nepriklausomas nuo tavęs, negali nieko valdyti… Tiesa, yra sapnų valdymo metodų, bet jau labai nukrypau nuo temos.

                  Taigi, 6 valanda ryto. Man tai yra anksti. Visų pirma, sunkiausia buvo nueiti miegoti iki dešimtos valandos vakaro. Kai anksčiau eidavau miegoti tik 1 – 2 valandą nakties, na geriausiu atveju, gal vidurnaktį… Nesakau, kad esu vienas iš tų vadinamųjų „noliferių“, kurie dienų dienas ir naktis praleidžia žaisdami Lol‘ą ar Warcraftą. Tačiau kiekvieną dieną sąžiningai pažaidžiu kompiuteriu. Labiausiai patinka lenktynės. Jei taip dvi valandas prieš miegą pažaidžiu, tai ir sapnuoti tenka paskui tik automobilius ir posūkius…

                  Taigi, kaip nueiti 10 valandą vakaro miegoti? Kadangi didžiausias trukdis – kompiuteriniai žaidimai, nusprendžiau nežaisti bent valandą iki miego. Tačiau, o ne – jei nežaidžiu, tai prabūnu visą valandą facebooke juokingai komentuodamas naujas Šalčiūtės nuotraukas. Na bent aš manau, kad juokingai. Tuomet supratau – trukdo ne kompiuteriniai žaidimai, o apskritai pats kompiuteris. Valanda iki miego be kompiuterio. Ar tai padėjo? Ne itin. Bene valandą užtrunku susiruošti eiti miegoti. Kol nusiprausi, išsivalai dantis, dar ir pieno pasišildai prieš miegą. Tuomet perėjau prie dviejų valandų be kompiuterio prieš miegą – tai padėjo. Pradžioje buvo sunku užmigti, tačiau dabar tai darau lengvai. O ir supratau ką reiškia sapnuoti normaliai, o ne vien kompiuterines lenktynes. Šeštą ryto atsikėlus nesunku ir užmigti 10 valandą. Džiaugiuosi šituo savo pasiekimu ir tikiuosi, kad mano istorija galbūt kam nors padės pradėti keltis anksčiau. Na bent norėčiau, kad taip būtų. Tai būtų geras darbas.

Kaip aš vedžioju šunį

labradoro retriverisAuginu šunį. Nemažą. Labradoro retriverį. Gavau jį būdamas dar 18 metų ir jau 5 metus jis yra mano geriausias draugas. Visur einu su juo – pabėgioti, pavažinėti dviračiu, kartu keliaujame vienoje baidarėje (tiesa, man irkluoti visada tenka, o jis dairosi aplinkui), šiaip mėgstam pavaikščioti po parką ar pasigrožėti gamta, bei ką nors aploti. Savo retriveriui skiriu išties daug dėmesio. Rūpinuosi, kad jis gautų kuo sveikesnį maistą. Sakoma, kad šunims duoti saldumynų negalima, tačiau aš porą kartų per savaitę jį tuo pradžiugino. Kol kas ir jis ir aš esame sveiki ir turime sveikus dantis. Kaip minėjau, dažnai mėgstame kartu pakeliauti ir pasivaikščioti. Kaip dažnai?

                  Kiekvieną rytą išeiname su labradoru į lauką, kad galvas pravėdintume ir taptume žvalesni. Jis jau 7 ryto traukia dantimis antklodę ir kviečia eiti į lauką. Kas belieka – keliuosi ir eime. Toks pasivaikščiojimas trunka nuo 20 minučių iki pusvalandžio. Per tiek laiko abu tampame žvalūs ir galime pradėti dieną. Kitas pasivaikščiojimas – prieš pietus arba per pietus. Šis pasivaikščiojimas gali trukti nuo 5 minučių iki visos valandos, priklausomai nuo to, kiek aš esu užsiėmęs. Manau, kad šuniui net ir 5 minutės yra reikalingos, kad atsigautų, įkvėptų gryno oro ir pramankštintų kūną.

                  Vakarais dažnai einame pabėgioti. O mano labradoro retriveris tikrai ištvermingas. Man užtenka ir 5, kartais ir 8 kilometrus nubėgti, o štai jis – atrodo nesustabdomas, galėtų, atrodo, visą dieną bėgti, kaip koks vilkas. Taigi šis vakarinis mūsų pasivaikščiojimas trunka bent vieną valandą. Kartais aš važiuoju dviračiu, o štai mano labradoras bėga šalia. Na, visaip sportuojam.

                  Dar vienas pasivaikščiojimas būna visai prieš miegą. Juk šuniui taip patinka būti lauke, tad kodėl ir man nepravėdinus galvos. Vakarinis pasivaikščiojimas dažnai būna ramus, iki 15 – os minučių. Kartu apmąstome dieną ir galvojame, ką veiksime rytoj. Galiausiai, dienos pasivaikščiojimai baigiasi ir einame laukti kitos dienos.

                  Beje, dažnai mėgstate ir į gamtą iškeliauti. Mano šuo, kai reikia, yra ramus, tad galime važiuoti traukiniu niekam netrukdydami. Na o miške jau turime laisvę – žygiuojame, bėgiojame, maudomės ir žaidžiam. Iš tiesų, yra tiesa, kad šuo – geriausias žmogaus draugas.

Mano nauja mityba

AvokadasApie mitybą yra pridiskutuota šimtai laidų ir forumų ir straipsnių. Kur gi yra tiesa? Ar kiekviena žmogui reikalinga skirtinga mityba? Teko skaityti ir straipsnį, kur buvo teigiama, kad mityba priklauso nuo žmogaus kraujo grupės. Tai yra, jei nori būti sveikas, turėtum vengti kažkokių produktų ir kitų produktų vartoti daugiau. Tikėti ar tikėti? Na sako, kad apie tai yra ir knyga parašyta, o tokie tyrimai su kraujo grupėmis buvo atliekami daugiau kaip 30 metų. 30 metų! Skamba tikrai įtikinančiai. Taigi, būdamas antros kraujo grupės atstovas, perskaičiau, kad man labai tinka valgyti vaisius ir daržoves, o mėsa nėra būtina. Taigi, nusprendžiau savaitei atsisakyti mėsos ir stebėti savo kūno pokyčius.

                  Į pirkinių sąrašą įtraukiau daugiau žalumynų, bulvių, avokadų (kurie man anksčiau atrodė visai beskoniai, tačiau po savaitės valgymo pasidarė tikrai skanūs), įvairių žirnelių, pupų, riešutų, saulėgrąžų, datulių, razinų ir kitokių produktų. Galiu pasakyti, kad iš čia paminėtų produktų aš juos anksčiau valgydavau geriausiu atveju kartą per savaitę. Ką jau kalbėti apie avokadą – to išvis jau daug metų nė ragavęs nesu. Taigi, pradėjau savo naująją dietą.

                  Iš pradžių buvo sunku su patiekalais. Tiesiog grauždavau riešutus, valgydavau daržoves tiesiog be nieko. Jau antrą dieną tas man atsibodo ir pradėjau internete ieškoti vegetariškų receptų. O jau gausybė to gėrio! Pirmas gamintas patiekalas – pupų kotletai nepavyko. Gavosi košę. Paskui ją tepiau ant duonos ir taip įveikiau. Nenusisekus, išbandžiau vegetarišką restoraną mieste – čia patiekalai kur kas geresni nei mano gaminti, o sojos troškinys kone mėsos skonio! Taigi per savaitę čia užsukau netgi tris kartus. Tiesa ir namie pradėjo sektis gaminti daug geriau – jau ne vienas patiekalas buvo tikrai skanus. Rytą pradėdavau nuo pusryčių – avokadas ant duonos riekelės su sviestu – puikus sumuštinis! Pietums gamindavausi kažką, kieno receptą rasdavau internete. Na o vakarienei pasilikdavau tiesiog riešutų ar džiovintų vaisių pagraužimui. Nauja dieta pamažu įgavo ritmą.

                  Ar po savaitės pajutau kokių skirtumų kūne ir savijautoje? Tiesą sakant, nelabai. Na, pasijutau kiek lengvesnis, tai yra, nepersivalgydavau, o ir virškindavau greičiau, po pietų neaptingdavau. Norint pamatyti tokios dietos rezultatus, iššūkį reiktų pratęsti bent iki mėnesio. Galbūt tą ir padarysiu…

Plačiau apie avokadus – http://www.agronomija.lt/sveikata/avokadas/

Brendis – rafinuotas ir solidus gėrimas

Šiais laikais stipriųjų gėrimų mėgėjai turi labai platų pasirinkimą – viskis, tekila, degtinė, vynas, likeris, brendis ir daugelis kitų gėrimų. Tačiau vienas iš rafinuočiausių ir solidžiausių gėrimų visais laikais buvo brendis. Tai labai universalus alkoholinis gėrimas, kuris vartojamas pačiomis įvairiausiomis progomis, labai skirtingu laiku ir neretai yra pasitelkiamas maišant alkoholinius kokteilius. Jame persipina ypač daug delikačių skonių ir aromatų.

Kaip žinia, brendis išgaunamas distiliuojant vyną – tai daroma tol, kol pasiekiamas 30-60 proc. alkoholio kiekis. Įprastai brendį renkasi tikri gurmanai, kurie šį gėrimą kaskart sieja su gilia istorija ir stengiasi derinti su atitinkamu maistu bei kitais svarbiais atributais.

BrendisJei gilintumėtės į brendžio gamybos metodiką, pastebėtumėte, kad visų pirma bandoma išgauti vaisių sultis. Sultys yra fermentuojamos, kol pagaminamas vaisių vynas. Šis produktas distiliuojamas toliau, kol išgaunamas brendis. Galiausiai brendis yra brandinamas medinėse statinėse, pvz., juodojo ąžuolo (tačiau negalima pamiršti, kad kai kurių brendžio rūšių gamintojai nebrandina).

Dažniausiai brendis yra išgaunamas iš vynuogių, tačiau taip pat galime rinktis ir iš kitų vaisių pagaminto brendžio, pvz., obuolių, persikų ir kt. Tokiais atvejais, kai brendis yra pagamintas iš kitų vaisių nei vynuogės, pridedamas ir vaisiaus pavadinimas. Tai yra, jei gamybai naudojami obuoliai, tuomet jis įvardijamas kaip obuolių brendis.

Brendžio tamsiai ruda spalva yra išgaunama jį brandinant minėtose medinėse statinėse. Jei brendis nėra brandinamas, tuomet jis neįgauna karamelinės spalvos (tokiais atvejais neretai naudojami papildomi ingredientai, kurie suteikia norimą spalvą).

Galbūt girdėjote, kad brendis yra gaminamas dar nuo XII amžiaus. Tuo laikotarpiu gydytojai jį naudojo kaip vaistus. Tačiau Prancūzijoje vyndariams leista jį distiliuoti tik nuo XVI amžiaus. Bet kuriuo atveju, tokio laikotarpio pakako, kad būtų galima sukurti puikias ir gilias brendžio gamybos tradicijas ir technologijas, kurios iki šiol padeda aukščiausios kokybės brendžio gamybai.

Taigi, jei ir jūs pastaruoju metu vis dažniau imate paskanauti įvairiais stipriaisiais alkoholiniais gėrimais, pasistenkite pasigilinti į jų atsiradimo istoriją, įvairias tradicijas, skirtingas kultūras, alkoholinių gėrimų rūšis ir kitus aspektus.

Paskelbta temoje Kita